Всплыл, подышал и сразу остыл к салочкам и ничего не объясняя, пошёл греться, валяясь на обжигающем пылеватом песке.
Позже плавая в озере, он стал чаще повисать в воде, не глубоко погрузившись. Это оказалось не сложно, висеть без движения, практически не всплывая и смотреть в глубь воды. Отсекались все шумы шумного летнего пляжа и ничего не мешало просто слушать себя и воду, не думая ни о чем. Наполняясь спокойствием и силой, которой, наверное, обладает волна прилива, что тихо скользит, и вдруг шумно и сильно ударяет в камни берега, разбрасывая мелкую гальку и резко брызгая каплями.
Медитация погружённости в себя
Назначение:
Достижение простых форм баланса психики, уменьшение лишних энергозатрат, профилактическое недопущения суматошного поведения.
Начинать нужно в спокойных местах, где вас некоторое время не будут беспокоить. Сидя в удобной позе удерживая спину прямо стройно, но без напряжения. Взгляд направить в любую сторону, но стараться не смотреть в «точку», а рассеять его по возможности по большей области чем вы обычно видите перед собой. Называется рассеянное внимание. Как в жизни обычно, но без цели. Помогает освоить рассеянное внимание быстрое как бессвязное и ненамеренное переключение внимания на разные вещи и объекты перед вами. Также помогает отслеживание так называемого «бокового зрения». Это когда мы и смотрим точно перед собой, но замечаем некие объекты на гранях этой центральной хорошо видимой области.
Попрактиковавшись таким образом, приступаете к основной практике.
Сидя, как описано выше, смотрите перед собой, но рассеянным взглядом, как бы всматриваясь вдаль за предметы и вещи пред вашим взглядом. Настроившись так видеть то, что за видимыми предметами и стараясь «видеть» все сквозь стены и препятствия зрению. Секунд 10–20 за один раз достаточное время. Но всегда ориентируйтесь на состояние спокойствия и наполненности «увиденным» или точнее «впитанным». Настроившись видеть то, что за видимыми предметами и стараясь «видеть» это как можно без напряжения находиться в этом состоянии.