Рис. 16 ← 15
5. Перенести центр тяжести на левую ногу с переходом в ХИДАРИ «ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ».
6. Шагом левой ноги назад принять «КИБА-ДАЧИ«.
Еще раз напоминаем, что при выполнении всего упражнения держите голову в направлении севера. Руки положите ладонями вниз на бедра, большие пальцы направлены к спине.
Кроме этого метода тренировки различных стоек, мы вам предлагаем еще одну схему для отработки.
1. Примите «ШИЗЕН-ТАЙ«, кисти на бедрах.
2. Скользните левой ногой вперед в «ХИДАРИ ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ«.
3. Возвратитесь в «ШИЗЕН-ТАЙ«.
4. Скользните правой ногой вперед в «МИГИ ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ«.
5. «ШИЗЕН-ТАЙ«.
6. Скользните левой стопой в сторону в «КИБА-ДАЧИ«.
7. «ШИЗЕН-ТАЙ«.
8. Скользните правой стопой в сторону в «КИБА-ДАЧИ«.
9. «ШИЗЕН-ТАЙ«.
10. Скользните левой ногой назад в «ХИДАРИ КОКУТСУ-ДАЧИ«.
11. «ШИЗЕН-ТАЙ«.
12. Скользните правой ногой назад в «МИГИ КО КУТСУ-ДАЧИ«.
13. Возвращайтесь в «ШИЗЕН ТАЙ«.
Для отработки каждой отдельной стойки в непрерывном движении, делайте пять переходов в этой стойке вперед, затем делайте разворот и повторите эти же движения в обратном направлении. После того, как движение будет усвоено, приступайте к той же отработке, но с изменением стойки при отходе от атаки. Особое внимание обратите на поддержание бедер при движении постоянно на одном уровне. Это достигается путем большого сгибания колена опорной ноги в промежуточный момент перехода из левосторонней стойки в правостороннюю и наоборот.
Изменение стоек можно проводить путем самых различных передвижений стоп. Некоторые из этих способов мы приводим ниже. Овладение этим искусством перемещений поможет вам быстро и неуловимо для глаз противника регулировать дистанцию между ним и вами, увеличит вашу подвижность и неуязвимость.
Очень важно научиться определять оптимальную дистанцию: для быстрой атаки надо быть достаточно близко от противника и, вместе с тем, надо быть достаточно далеко, чтобы защититься самому от его контратаки. Это идеальная дистанция, или «МА«, определяется не абсолютным критерием, а вашим противником: высок он или мал, является он начинающим или мастером. Эта оценка дистанции появляется в результате регулярных тренировок в рандори. В связи с этим, умение мгновенно приблизиться или отойти от противника приобретает решающее значение.
При перемещении вперед или назад, ступня должна слегка лишь скользить по земле, а не тереться, тормозя движение. Нога также не должна быть поднята слишком высоко, чтобы не нарушать равновесия и скорости перемещения. Обращайте внимание на то, чтобы задняя нога постоянно стремилась в своем движении к передней с целью защитить половые органы от внезапного удара по ним. Такое перемещение задней ноги «по дуге» при слабой отработке представляет большое неудобство, так как, преувеличивая его, вы снижаете скорость движения и даете сигнал противнику о начале атаки. Движения на сближение должны быть очень быстрыми, подобными удару хлыста.