Это стойка на одной ноге, используемая, главным образом, в целях защиты. Она требует большого мастерства, так как в ней весьма сложно удержать равновесие. Поднятая нога защищает от удара ногой в пах или нижнюю часть тела. Она применяется лишь при определенных обстоятельствах, а именно при переходе из одной стойки в другую. Кроме этого, ею можно воспользоваться для собственного удара ногой. Стойка на одной ноге часто применяется в школе Журавля.
Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу. Другая нога на всей стопе, носком вперед поддерживает все тело. Согните колено поддерживающей ноги, но не закрепляйте ее. Направьте носок поднятой ноги в сторону опорной, обе при этом слегка согнуты. Вся тяжесть тела сосредоточена на опорной ноге.
Эта стойка вначале была задумана исключительно для защиты области паха за счет быстрого подъема колена и уклона от удара ногою. Но впоследствии на практике ее все чаще стали использовать как подготовительную позицию для проведения контратаки ногою. Существует еще разновидность этой стойки, когда нога параллельна опорной ноге, а ее ступня также параллельна полу в позиции готовности к нанесению удара по противнику.
Стойка «Песочных часов»
