4. «Санчин-Дачи».
Некоторые из новичков почему-то недооценивают эту стойку, считая ее неудобной и в какой-то степени неестественной. Мнение это совершено необосновано. Из этой стойки легко можно перейти в любую другую стойку, быстро меняя положения. Да и сама «САНЧИН-ДАЧИ» является очень эффективной для отражения атак противника.
Одну стопу поместите недалеко сзади от другой так, чтобы фронтальная горизонтальная линия проходили сзади пятки передней ноги и перед большим пальцем задней ноги. Оба колена напряжены, согнуты и направлены внутрь. Корпус прямо, пресс напряжен.
Следите за тем, чтобы стопы были размещены на расстоянии, примерно равном ширине бедер. Пятка передней ноги находится слегка сбоку, на одной линии с большим пальцем задней ноги. Стопа передней ноги направлена внутрь под углом 45 градусов, а задняя стопа смотрит прямо вперед.
Чтобы контролировать положение колен, следите за тем, чтобы вертикальные линии, опущенные из каждого колена, касались внешних сторон больших пальцев ног. Не расслабляйте щиколотки. Особенно обратите внимание на то, чтобы сохранить узкую стойку, т.е. чтобы не удалять далеко друг от друга стопы.
Вес тела распределен между обеими ногами. Держите ягодицы и низ живота напряженными.
Не сгибайте колени слишком далеко внутрь и не выпрямляйте их, так как все это ведет к уменьшению устойчивости.
