2. «Кокутсу-Дачи «.
Задняя нога является идеальной позицией для отражения атак, которые противник наносит спереди. Она удобна еще и тем, что после блокировки удара ее легко изменить на «ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ» при проведении немедленной контратаки.
Для принятия этой стойки необходимо вес тела переместить на заднюю ногу, согнув ее в колене и опуская низко бедра. Расстояние между ступней задней ноги и вытянутой вперед ногой равно около 80-100 см. Передняя нога расслаблена, ее стопа направлена слегка вовнутрь, а пятка смотрит на внутреннюю косточку щиколотки задней ноги. Угол между ступнями равен 90-80 градусов. Перпендикуляр, опущенный из колена задней ноги, проходит возле ее большого пальца. Затем определяется угол, на который необходимо сгибать опорную ногу. Задняя нога должна нести на себе примерно 70 %, а передняя 30% всего веса тела. Корпус держите прямо.
Новички, часто сгибая переднюю ногу, загружают ее больше, чем положено, угол между стопами нередко бывает или очень тупой или чересчур острый. У некоторых учеников бедра находятся очень высоко вследствие маленького расстояния между стопами.
Досконально изучив изменение стойки на месте, приступайте к тренировке «КОКУТСУ-ДАЧИ» в движении.
1. Из «ШИЗЕН-ТАЙ» скольжением левой ноги назад примите «ХИДАРИ КОКУТСУ- ДАЧИ«.
2. Возвратитесь в «ШИЗЕН-ТАЙ«, кисти рук на бедрах.
3. Скольжением правой ноги назад по дуге примите «МИГИ КОКУТСУ-ДАЧИ«.
4. Возвратитесь в «ШИЗЕН-ТАЙ«.
Повторяйте такие движения вперед и в стороны до тех пор, пока движения эти не станут для вас легкими и естественными.