Стойка «Выпад назад» «Кокутсу-Дачи»
Используется при отражении ударов ногой и рукой с ближней дистанции, во внутренних блоках, при отработке всех видов ударов, в учебной и обычной схватках. Так как вес главным образом распределяется на отодвинутую назад ногу, наиболее успешно эта стойка применяется при выполнении любых защит.
Устойчивая боковая позиция «Фудо-Дачи»
«Стойка «Твист» («Дракон») «Каге-Дачи»
Часто используется как промежуточная перед ударами ногами, при уклонах и уходах, разворотах, легко переходит в другие стойки (кокутсу-дачи, зенкутсу-дачи)
К этому следует добавить, что каждая стойка предназначена для определенной цели.
Следовательно, прогресс в изучении может быть медленным, если новички не придерживаются строгих принципов в форме каждой стойки. Обращайте строгое внимание на выполнение требований каждой стойки.
Определенные методы тренировок помогут вам в изучении стоек. Например, полезно держаться в одной и той же стойке с напряжением долгое время. Другой метод: попеременно напрягать и расслаблять мышцы ног с короткими промежутками во время держания стойки. Этот метод также помогает развитию координации и развивает чувство, необходимое для правильного сосредоточения приема.
Когда изучаете стойки, полезно практиковать чередование наступательных и оборонительных стоек.