Для развития эффективной стойки необходимо:
а) при выполнении нападающих и защитных приемов тщательно удерживать равновесие;
б) обращать при ударе или блоке особое внимание на плавное, но вместе с тем, динамичное движение бедрами;
в) достичь максимальной быстроты при выполнении приема, не теряя при этом правильной техники;
г) слаженно и гармонично направлять работу мышц, с тем, чтобы они дополняли, а не мешали друг другу.
Без создания сильной и устойчивой базы достичь выполнения этих пунктов вы не сможете. Приняв стойку, вы должны проделать прием так, чтобы все члены вашего тела были подобны рычагам одного, безупречно работающего механизма: быстро, четко, гармонично, как одно целое. При этом, не надо держать мышцы напряженными до проделывания приема и, наоборот, не держите их расслабленными в самый момент выполнения движения. Ни о какой гармонии мышц не может быть и речи в том случае, если стойка принята неверно. В этом случае вместо необходимых мышц вы включаете в движение совершенно ненужные группы, которые вам не только не помогут, а, наоборот, помешают быстрому, полному и сильному движению.
