Позиция тела и, следовательно, центр тяжести зависят от разных обстоятельств. Центр тяжести перемещается при передвижении к противнику и от него. При этом вес тела всегда должен быть поровну распределен между обеими стопами. Но есть и исключения, когда при определенных обстоятельствах он может быть больше распределен на одну из ног. Скажем, когда выполняется удар ногою, то вес тела полностью перемещается на одну ногу. В этом случае ученик должен научиться твердо стоять на одной ноге, иначе удар или выполнение приема вызовет нарушение его равновесия. При этом следует заметить, что если он будет слишком долго стоять на одной ноге, то тем самым подвергает себя опасности быть атакованным противником. Поэтому его центр тяжести должен очень быстро перемещаться с одной ноги на другую, справа налево и назад. Кроме того, необходимо уклоняться от ударов противника и при первом же удобном случае атаковать его, мгновенно находя открытые уязвимые места в его обороне.
Во время спарринга ноги всегда должны сохранять определенное расстояние между собой. Если оно не верно выбрано, это уменьшит вашу подвижность или устойчивость. А оба эти дефекта играют решающую роль в действенности атаки и защиты.
Расстояние между стопами можно рассчитать следующим образом: дистанция, разделяющая ноги, должна быть равна расстоянию между пяткой и коленом. Чтобы измерить ее на тренировке, достаточно опереться о пол коленом, не вытягивая пальцев, коснувшись при этом щиколотки другой ноги. Этот способ действителен во всех направлениях: вперед, назад и в стороны. Но есть исключения, которые надо отнести к следующим стойкам: ХАЧИДЗИ-ДАЧИ, ТЕЙДЗИ-ДАЧИ, КИБА-ДАЧИ, ХЕЙСОКУ-ДАЧИ.