Когда нас «разрывает», мы теряем свою независимость и свободу. Речь идет не о политике, а о свободе от прошлого, от будущего, от наших беспокойств и страхов. Будьте свободны, каждый шаг может раскрепостить нас. Сопротивляйтесь. Не позволяйте себе отвлекаться. Счастье и спокойствие невозможны без свободы.
ТОЛЬКО ХОДИТЕ
Когда вы идете, не делайте ничего другого. Не думайте. Не разговаривайте. Если вы хотите поговорить с другими или перекусить, то остановитесь. Так можно полностью погрузиться в прогулку, а потом сосредоточить все внимание на своем собеседнике. Вы можете где-нибудь присесть, чтобы в спокойной обстановке и осознанно сделать телефонный звонок, перекусить или выпить соку.
ЧУДО ХОЖДЕНИЯ
Наш истинный дом – это настоящий момент, и это чудо – жить в нем. Когда я делаю вдох и чувствую себя на сто процентов живым, я вижу себя как чудо. Когда я осознанно смотрю на апельсин, я вижу, что он тоже чудо. Когда осознанно его чищу, я вижу, что съесть апельсин – тоже волшебство. Это чудо, что вы все еще живы. Чудеса – это повседневные дела, которые вы выполняете осознанно. Чудо – не умение ходить по воде, а умение идти по зеленой планете, полностью присутствуя в настоящем мгновении. Это умение ценить спокойствие и красоту, которые доступны прямо сейчас. Я совершаю это чудо каждый раз, когда хожу. Вы тоже это можете.