Раздел 1. Внешнее жизненное пространство
Глава 1. Знакомство
1.1. Идем в гости
Вы часто ходите в гости? Замечали ли вы, что, войдя впервые в чужой дом, чувствуете его особенный запах, атмосферу, оцениваете интерьер и в целом можете составить определенное впечатление о характере и стиле жизни хозяев? Причем это не зависит от стоимости мебели, материалов отделки и прочих финансовых условностей.
Здесь можно провести прямую аналогию с тем впечатлением, которое производят на нас окружающие люди. Один может быть одет небогато, но выглядеть чистоплотно и ухоженно, а другой, наряженный в дорогие вещи – вызывать чувство неряшливости. Но если люди в большинстве выходят на улицу, «подготовившись» произвести то или иное впечатление, то наши дома в их обычном состоянии «когда никто не видит», наиболее честно отражают наш внутренний мир.
Практика-осознание
Я предлагаю вам начать практику небольших, но действенных изменений своей жизни с визита в гости к самому себе. Что может быть проще? Сделайте это прямо сегодня. Возвращаясь домой, купите букет приятных вам цветов или немного вкусностей (в гости же не принято ходить с пустыми руками) – и вперед, знакомиться с тем, кого мы на поверку не так уж и хорошо знаем – с самим собой.
Для начала посмотрите на привычный район, дом, подъезд и двери в квартиру со стороны. Новым взглядом. Представьте, что вы приехали к незнакомому человеку и видите все это в первый раз. Какое впечатление и, главное, какие чувства вызывают у вас само расположение, придомовая территория, подъезд, двери, окна?
Зайдите в свое жильё. Что в первую очередь бросается в глаза? Постарайтесь почувствовать атмосферу этого дома и его особенный запах. Нравится ли вам здесь? Какие возникают ассоциации? Какие люди, по-вашему, здесь живут? Какой у них характер и мировоззрение? Любят ли они себя и свое жилище? Захотите ли вы прийти в этот дом еще раз?
Здесь важно не проводить никаких предварительных приготовлений или уборок, иначе все начнется с неискренности перед самим собой, чего нам точно не нужно. Просто зайдите к себе в гости в обычный будний день, как зашел бы впервые совершенно посторонний человек, и постарайтесь максимально непредвзято оценить увиденное.
Вопросы по практике. Ответьте на них максимально искренне. Как вы себя чувствовали перед походом в гости? Было ли волнение или, наоборот, радость и предвкушение? Получилось ли у вас полностью переключиться на «свежий взгляд»? Как бы вы честно описали людей, живущих в условиях, которые вы сегодня увидели? Какие они? Напишите в своем дневнике 10—15 определений, не связанных с вашим пониманием себя, а только с тем, что вы увидели в качестве стороннего наблюдателя.
Домашнее задание по практике. В течение нескольких ближайших дней тем же свежим взглядом «со стороны» осмотрите свое рабочее место, привычную дорогу домой, автомобиль и остальные окружающие объекты, с которыми вы контактируете в повседневной жизни. Будьте объективны и честны перед собой: какие эмоции вызывает у вас это окружение? Что вы можете сказать о человеке, который проживает в нем каждый свой день?
Пока не спешите принимать каких-либо решений или переходить к действиям. Просто осознайте, как со стороны выглядит ваше жизненное пространство. Если вам комфортно и приятно в нем находиться – это прекрасная новость. Значит, первый шаг к изменению своей жизни вы уже сделали ранее. Поблагодарите и похвалите себя и всех, кто причастен. И плавно переходите к следующей главе этой книги. Если же вы чувствуете хотя бы небольшой дискомфорт, если что-то не нравится, вызывает неприятные эмоции и желание это изменить – непременно читайте дальше.
Самая важная ваша задача на данный момент – осознание и принятие. Именно с них начинаются любые качественные изменения в жизни. Не выбрасывайте негативные мысли из головы, не ищите оправданий, не отрицайте. Посмотрите проблеме в лицо, вне зависимости от ее качества. Будь это полная разруха или всего лишь мелкие недостатки.
Возьмите свой дневник и разделите несколько страниц на две колонки. В первой запишите все, что вас не устраивает в вашей бытовой жизни, а вторую пока оставьте пустой. Перечитайте написанное и признайтесь перед самим собой, что вы, в какой-то мере, ответственны за все это.
Эта мысль, наверное, прозвучит каламбуром, но все, что вызывает у вас неприятие и отторжение, в первую очередь подлежит обязательному принятию. Не убегайте от своей реальности, скажите себе прямо вслух и запишите в дневнике: «Да, все, что меня сейчас окружает – мое, и я каждый день живу в таких условиях, хотя они меня не до конца устраивают. Я прожил жизнь так, что оказался именно здесь и сейчас. Я осознаю и принимаю этот факт, чтобы впустить глубокие позитивные изменения в свой мир».
Поживите какое-то время в признании окружающего вас мира таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Максимально честно и объективно смотрите на свое жизненное пространство. Это очень важный момент, который станет базой для нашей дальнейшей работы.
Все окружающее пространство – результат ваших предыдущих действий. И даже если вам кажется, что кто-то, кроме вас самих, влиял на него, и все так сложилось не по вашей воле – не открещивайтесь, возьмите пока это тоже на себя.
Хотя бы на ближайшую неделю-две допустите, что все, что так или иначе существует в вашей жизни – ваше. И даже если у вас есть сомнения или полное отрицание этого утверждения, пусть они остаются, не надо с ними бороться. Просто примите это за правду хотя бы на некоторое время, пусть даже в качестве шутки, развлечения, игры.
Честно смотрите на то, что вас не устраивает, записывайте в свой дневник и принимайте это в вашу реальность: «Эти окурки у подъезда – мои, ямы на дороге – тоже мои, разбросанные по дому вещи, паутина на потолке, ржавые трубы и злобные соседи – все это мое».
Пополняйте этот список в течение ближайшей недели с тем же посылом: «Все это – мое жизненное пространство и моя ответственность».
Резюме
Наш дом, как и остальное жизненное пространство, достаточно полно характеризует нас как личность. Честно посмотрев на него «со стороны», можно увидеть и узнать про себя много нового. Не нужно себя корить или винить, если вам что-то не понравилось. Пока просто осознайте это, как часть своей жизни, к которой вы пришли на сегодняшний день, и которую чуть позже мы начнем менять.
Попробуйте принять за истину, что вы несете полную ответственность за все, что находится в вашем окружении. Если не получается – просто технически напишите это утверждение в дневнике и двигайтесь дальше.