Я привела примеры двух видов счастья и нашего отношения к ним. Важно помнить одно: пробираясь сквозь тернии в роли несгибаемого мученика, мы с лёгкостью теряем годы повседневной радости. Идти к цели без этого героического ореола – тоже движение вперёд. Но при этом ты ощущаешь жизнь каждый день, без особого трагического повода.
Для меня всегда самым страшным было не чувствовать жизни. И я, как и многие, когда-то избрала путь героя-страдальца с большой историей за плечами. Я не жалею о выбранной дороге – я жалею о том, что позволяла себе не быть счастливой каждую минуту этой жизни. И вот теперь я приняла твёрдое решение: «Я буду счастлива. Каждый день». Сказать – легко. Сделать – невероятно сложно. И в этом – суть данной книги. Здесь я буду пытаться структурировать свои мысли, искать способы настройки внутреннего баланса, учиться расслаблять собственную психику, направлять себя к светлым мыслям, отпускать страхи и сомнения. Я буду учиться быть счастливой – не окружая себя ненужными декорациями и не отправляясь на поиски счастья к другим людям. В этой книге я буду искать его внутри себя, пробуя различные практики и… заново научусь дышать.
Глава 1. Учимся дышать
Давайте же научимся дышать. И в этих словах – не просто изящная метафора, но сокровенный призыв. Давайте остановимся и спросим себя: как часто наше дыхание становится подлинным, полнокровным, осязаемым? Не превратили ли мы этот великий дар в бессознательный, механический акт, позабыв о его животворной силе и первозданной глубине?
Когда в последний раз мы совершали глубокий, осмысленный вдох, наполняя каждую клетку бытия, и такой же полный, освобождающий выдох, отпуская всё накопленное? Чувствовали ли мы прохладу или тепло воздуха, касающегося губ? Ощущали ли танец грудной клетки – её нежное расширение и смиренное опадание? Следили ли за волной жизни, наполняющей и покидающей наше телесное хранилище? Мы совершаем это священное действие бессчётное число раз, не воздавая ему должного, не одаривая его вниманием. А между тем, дыхание – это и есть синоним самой жизни, её квинтэссенция. Это живой мост, соединяющий плоть и дух, внутреннюю вселенную с внешней. Это древнейший инструмент, данный нам от рождения, но позабытый в суете.