Ментол, основной компонент мяты, является агонистом рецептора TRPM8, ответственные за ощущение холода, что объясняет его освежающий и бодрящий эффект. 1,8-цинеол, основной компонент розмарина и шалфея, легко проникает через гематоэнцефалический барьер и ингибирует ацетил холинэстеразу, потенциально улучшая когнитивные функции и память, как было показано в «Therapeutic Advances in Psychopharmacology»
Практика: улучшают работоспособность и память, снимают умственную усталость. Очищают разум.
5. Пряные ароматы (корица, ваниль, кардамон, черный перец).
Эффект: тепло, глубина, стимуляция.
Психология и легенды: корица была на вес золота в древнем мире, ее искали мореплаватели. Ваниль, плод орхидеи, согласно ацтекской легенде, появилась из крови богини Шочкетцаль и смертного юноши. Кардамон – «райское зерно», одна из древнейших специй, упоминаемая в санскритских текстах.
Циннамальдегид из корицы обладает мощными противовоспалительными и антимикробными свойствами может модулировать метаболизм глюкозы. Ванилин, хотя и синтетический часто, действует как мягкий агонист на опиоидные рецепторы, обладает успокаивающим и утешительным эффектом.
Практика: создают ауру расслабления и мечтательности, способствуют духовному росту. Ваниль дарит чувство уюта и любви.
Как использовать эту карту? Прислушайтесь к себе. Ваше тело и душа сами подскажут, какой аромат им нужен прямо сейчас: бодрящие цитрусы утром, концентрация с травами днем, умиротворение с цветами вечером.
Отдельное внимание я уделяю древнейшим практикам работы с ароматами – окуриванию пространства. Это не просто ароматизация, это целый ритуал, танец с дымом, позволяющий освободиться от тревог, усталости, почувствовать легкость и чистоту, создав основу для нового начала.
1. Белый шалфей – священный дым индейцев.