Объединяя эти взгляды, мы видим удивительную картину: Дыхание – это одновременно: физиологический процесс поддержания жизни тела, духовный акт, соединяющий нас с чем-то большим, и психологический инструмент для управления вниманием и эмоциями. Мы же, в суете дней, свели это чудо к автоматизму. Мы дышим, чтобы просто выживать, забыв, что через дыхание можно начать жить осознанно. В следующих разделах мы рассмотрим практики, которые помогут вернуть эту связь и использовать дыхание как ключ к балансу и внутреннему покою.
Врезка. Сквозная глава. Что есть счастье?
В моём восприятии дыхание – это вечный круговорот, ежеминутное напоминание о том, что нет ничего постоянного. Мы делаем вдох, словно что-то обретая, и выдох – с лёгкостью отпуская. Весь мир лишён статичности; он кружится в неумолимом вихре динамики, не позволяя забыть, как призрачна определённость и как стремительно может перемениться всё вокруг.
Так же непостоянно и наше дыхание. Вдох – и воздух становится частью нас, нашей сущностью. Мы можем попытаться удержать его, заключив в лёгкие полюбившийся аромат или миг, но рано или поздно сама природа восстаёт, требуя выдохнуть и вдохнуть вновь. Организм буквально бьёт в набат, жаждая обновления. В этом и заключена сокровенная суть жизни – сама Вселенная требует динамики. Жизнь не терпит застоя, она поёт гимн движению.
Безусловно, для ощущения безопасности мы инстинктивно стремимся к стабильности в базовых потребностях: кров над головой, пища, комфорт быта. Неопределённость пугает, провоцируя выброс кортизола, а частый стресс может породить коварную зависимость от этого состояния. Как же можно радостно дышать и чувствовать лёгкие всплески дофамина, когда эти инстинктивные потребности не удовлетворены? Кажется, это невозможно. Но так ли это на самом деле?
Вспомним наши прежние размышления о счастье. Путь великомученика, достигшего успеха через преодоление и страдания, кажется единственно заслуженным. Но есть и другая тропа – с теми же трудностями, но без самоистязания, с принятием и даже тихим наслаждением самим процессом.