Аффирмации:
Закрой глаза и представь, что все это про тебя:
* У меня есть все, что необходимо мне для расслабления *
* Для меня безопасно находиться в расслабленном состоянии *
* Создатель все и всегда устраивает во благо для меня и всего, что есть *
* Я иду по жизни играючи, весело и легко *
* Я спокойна и расслаблена прямо сейчас *
Повтори перед сном пять дней подряд.
2. = Вина =
Тезис:
В той ситуации и в тех обстоятельствах я не могла поступить иначе!
Спроси себя:
– Находясь именно в том эмоциональном и физическом состоянии и, обладая лишь тем набором знаний и умений, разве я могла поступить иначе в той ситуации, за которую сейчас испытываю чувство вины?
– Что я могу сделать, чтобы та неприятная ситуация не повторилась впредь?
Самопомощь:
Представь, что ошибок не существует! Есть только действие и его результат, а чувство вины – это всего лишь «лакмусовая бумажка», говорящая о том, что полученный результат тебе не подходит и приведшее к нему действие нуждается в корректировке.
Для того чтобы перейти от самобичевания к такому спокойно-философскому восприятию чувства вины достаточно при малейшем намеке на его возникновение повторять следующую фразу: «В той ситуации и в тех обстоятельствах я не могла бы поступить иначе, но я готова выявить причину и проработать ее, чтобы эта ситуация не повторилась вновь!».