Итак, приступим к практике!
Следующие упражнения предназначены для двух людей – того, кто настраивается (оператор), и того, на кого настраиваются (партнёр). Их цель – дать вам первый непосредственный опыт ощущения «сигнала» другого человека и показать вам, что этот сигнал – не абстракция, а вполне осязаемая реальность, которую можно почувствовать и с которой можно работать.
Упражнение 1: Установление первичного контакта
Встаньте напротив вашего партнёра. Если вы правша, используйте правую руку; если левша – левую. Даже если вы амбидекстр, выберите одну руку для всего упражнения и придерживайтесь её – это важно для формирования устойчивого навыка. Медленно поднесите ладонь выбранной руки ко лбу партнёра, остановившись на расстоянии примерно 15 сантиметров. Теперь ваша задача – настроиться на ощущения в пространстве перед ладонью. Представьте, что вы пытаетесь почувствовать кожей температуру воздуха, его плотность, малейшие движения. Не торопитесь. Добейтесь состояния спокойного, сфокусированного внимания. Теперь, удерживая это внимание, мысленно произнесите ключевую фразу-якорь: « [Имя партнёра], нейтральный сигнал, настоящее время». Сконцентрируйтесь на ощущениях в ладони. Через некоторое время вы заметите, что они изменились. Вы можете почувствовать либо явственное тепло, либо холод, исходящий от партнёра. Ваша задача – уловить это изменение и зафиксировать его. Теперь, продолжая удерживать это ощущение в ладони, медленно отойдите от партнёра на несколько метров. Покажите сами себе, что канал работает дистанционно. Попросите вашего партнёра поочерёдно вспомнить что-то очень грустное, а затем что-то, вызывающее радость и подъём. Внимательно следите за изменением ощущений в вашей руке. Вы обнаружите, что они меняются в зависимости от его состояния. Это и есть тот самый динамический контакт.
Упражнение 2: Дистанционная настройка