Постепенно я поняла главное правило медитации: важно наблюдать своё состояние, принимать его таким, какое оно есть сейчас, и мягко направлять внимание туда, куда нужно организму. Медитация научила меня управлять вниманием, эмоциями и даже болью. Я стала осознавать каждую мысль, каждое чувство, будто глядя на них издалека, отстранённо наблюдая за собой изнутри.
Шло время, практика укреплялась, боль отступала, здоровье улучшалось. В какой-то момент я осознала: да, возможно, медицина помогает бороться с вирусом физически, но душа и разум играют ключевую роль в восстановлении организма. Ведь когда человек способен контролировать стресс, тревогу и негативные эмоции, иммунитет становится сильнее, защитные силы активизируются, а способность к восстановлению возрастает многократно!
Медитация стала частью моего ежедневного ритуала. Благодаря ей я справилась с болезнью, вернула себе радость жизни, уверенность в завтрашнем дне и внутреннюю гармонию. Теперь я делюсь этим бесценным знанием с вами, дорогие читатели. Пусть эта книга станет вашим проводником на пути самопознания, восстановления здоровья и обретения внутреннего спокойствия.
Ваша Таня Читер
P.S. Медитация не заменит врача в острых и сложных ситуациях, когда надо быстро реагировать на сигналы тела и обращаться за помощью к специалистам!
Предисловие
Здравствуй, искатель истины!
Знаю, тебе хочется спросить: «Что вообще происходит вокруг этой вашей «медитации», ребята?»
Допустим, ты – обычный человек, который сидит дома после тяжёлого рабочего дня, пьёт чай и смотрит телевизор. Вдруг друг или подруга предлагают тебе заняться какой-то загадочной практикой под названием «медитация». Что делать дальше?
Шаг первый – спроси себя честно: «А оно мне надо?» Если сразу хочется сказать «нет», значит, ещё рано. Возвращайся к чаю и телевизору…
Но, предположим, любопытство победило. Отличное решение!