улучшение способности к концентрации, поддержания тонуса и восстановления организма, комплексного и гармоничного развития телесных и интеллектуальных способностей.
3. Целевая группа
Посещать клубное формирование «Йога» имеет право молодёжь в возрасте от 14 до 35 лет.
При приёме необходимо предоставить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний.
4. Условия реализации программы
Программа деятельности клубного формирования «Йога» осуществляется на базе структурного подразделения «ДМ «На Королёва».
Срок реализации программы: 9 месяцев.
Занятия проходят 3 раза в неделю по 1 час 30 минут.
Занятия в рамках реализации программы проводятся в соответствии с расписанием, утверждённым директором СПб ГБУ «Дом молодёжи Приморского района Санкт-Петербурга».
5. Тематический план
№
п/п
Название темы
Количество часов
Теория
Практика
Итого
1
Водное занятие.
Инструктаж по технике безопасности.
Знакомство с принципами Хатха- йоги. Первые упражнения. Как приступить к занятиям йогой?
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №1
1
5
6
2
Основы анатомии и физиологии.
Как построено наше тело и как оно функционирует.
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №2
1
5
6
3
Основы анатомии и физиологии II. Органы движения и эффект их функционирования. Духовные основы йоги и ее воздействия на организм.
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №3
1
5
6
4
Древнейшие источники познания йоги. Легендарный Патанжали и его йога-сутры. Культура и история йоги.
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №4
1
5
6
5
Духовные основы йоги. Семь жизненных принципов йоги.
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №5
1
5
6
6
Слагаемые осанки и развитие равновесия тела.
Практика: Комплекс оздоровительных упражнений для всего тела №6
1
5
6
7