Хатха-йога предполагает достижение гармонии и баланса. Развивая свое тело, учась чувствовать его, улучшая координацию и баланс, человек достигает глубокого расслабления ума. Постепенно проходит стресс, успокаивается внутренний диалог. Это – первый шаг к медитативным состояниям, а также возможность стать гармоничным и счастливым человеком
Программа разработана на развитии четырех аспектов: физиологический, эмоциональный/поведенческий, ментальный и творческий, развивая которые, мы можем говорить о воспитании гармоничной личности.
Физиологический аспект – гибкость, подвижность и прямая осанка – это основные
требования для сбалансированного развития тела;
Эмоциональный/поведенческий аспект – нормализация поведения гиперактивного подростка или взрослого, уравновешивание эмоциональной сферы, на основе которой строятся отношения с миром и с собой;
Ментальный аспект – сюда входит способность концентрироваться, запоминать,
рассуждать, сознательный, подсознательный и бессознательный ум, а также систематическая стимуляция обоих полушарий головного мозга;
Творческий аспект – данный аспект подразумевает воображение, визуализацию,
вокализацию и развитие личных духовных и физических качеств.
Таким образом, говоря о йоге, мы подразумеваем развитие гармоничной личности, то есть личности, у которой приблизительно в одинаковой мере будут развиты тело, душа и дух.
.
2. Цель и задачи
Цель: удовлетворение индивидуальных потребностей и интересов молодёжи в получении основных теоретических знаний и практических навыков о системе йоги как одной из важнейших здоровье сберегающих технологий; формирование у молодёжи ответственности за собственное здоровье.
Задачи:
укрепление собственного физического и ментального здоровья, сохранения физической активности с прицелом на будущее;
развитие познавательных способностей и расширения кругозора;
развитие умением управлять дыханием , следовательно эмоциональным состоянием;