3. Удерживать свое внимание в области пупка на протяжении 20 минут или более.
4. Выполнять внутреннее центрирование ежедневно, до достижения положительных результатов, после чего можно усложнить упражнение следующей медитацией.
Медитация №3 «Активация центра Хара»
На два пальца ниже пупка располагается главный резервуар энергии в организме, способный вырабатывать большое количество энергии. Этот Центр имеет японское название «Хара». Центр Хара в буквальном смысле является внутренним источником электричества в организме. Он особенно активен у детей. С возрастом, в результате частых стрессовых ситуаций и неправильного образа Жизни, этот
Центр перестает работать. В результате человек становится пассивен, чувствует недостаток сил и энергии, любое действие дается с усилием.
Когда центр Хара находится в активном состоянии, человека переполняет энергия, повышается жизненный тонус. Кроме того, активация данного Центра важна с чисто практической точки зрения, для развития экстрасенсорных и психических способностей.
Для скорейшей активации Центра Хара, рекомендуется воздерживаться от сексуальных отношений 3 дня, провести однодневное голодание, и приступить к медитации после 16.00 (в день голодания). После активации Центра Хара, несколько дней (желательно неделю) следует соблюдать овощную диету. Это связано с тем, что на первых порах, Центр работает неустойчиво, и человек может быстро растратить приобретенную Силу. Чтобы Центр набрал оборот и накопил достаточно энергии, необходимо воздерживаться от сексуальных отношений в течение недели после его активации.
В том случае, если нижние энергоцентры человека сильно засорены, необходимо вначале провести их очистку Каналами, желательно Мастерским блоком. Также, активации Центра Хара способствует работа с Каналом Пражна.
1. Сесть на стул, позвоночник прямой, закрыть глаза, руки на коленях ладонями вверх.