Психологические блоки и зажимы в теле препятствуют расслаблению, что мешает достичь надлежащего результата. Кроме того, тревога и страхи являются мощными блокаторами связи человека со своим внутренним «Я». Перед практикой медитации и других упражнений, рекомендуется полностью очиститься от накопленного в течение жизни негативного потенциала, невроза, страхов, подавленной агрессии. Для этого рекомендуется пройти курс очистительно – восстановительных сеансов у Вашего Мастера – Учителя, отработать упражнения по очищению энергоцентров.
Основная Медитация (№1)
Сядьте на стул, закройте глаза. Свет должен быть приглушенным, окна закрытыми. Не должно быть посторонних запахов и звуков, ничего, чтобы могло отвлечь Ваше внимание от медитации.
Полностью, насколько это возможно расслабьте тело, постарайтесь дышать ровно и спокойно. Сами себе скажите: «Я буду считать от 100 до 1. По мере моего счета, мое тело расслабится, моя нервная система успокоится, когда я назову цифру 1, я погружусь в состояние глубокого отдыха, спокойствия и равновесия». Спокойно и размеренно, мысленно или вслух, считайте от 100 до 1. По мере счета делайте себе внушение на расслабление тела, на спокойствие и душевное равновесие. Пример самовнушения: «Расслабляются мышцы ног, мышцы ног совершенно расслаблены и спокойны. Расслабляются мышцы рук. Мышцы рук совершенно расслаблены и спокойны. Напряжение покидает мое солнечное сплетение. Приятная легкость и блаженство в моем солнечном сплетении. Уходят все блоки, все зажимы. Расслабляется грудная клетка, мышцы спины расслабились. Расслабляются мышцы шеи, головы, лица, глаз.