• Если пишет письмо – то только письмо.
• Если разговаривает – то только разговор.
Он не торопится, но делает безупречно.
Даже простое дело – его маленькая битва, в которой он вкладывает всё внимание.
Перерывы
Воин использует любую паузу.
• 3 глубоких дыхания на балконе или в туалете.
• Короткая остановка внутреннего диалога в лифте.
• Наблюдение за прохожими без слов и оценок.
Каждая пауза – крупица силы.
Вечер
Когда воин возвращается домой, он не «сливается в усталости», как большинство.
Он знает: день может закончиться смертью. Поэтому он благодарит – вслух или молча – за то, что прожил этот день.
Если есть силы, он садится на несколько минут в тишине. Если нет – он хотя бы делает одно осознанное дыхание перед сном.
Ночь
Ложась спать, воин не проваливается в хаос снов.
Он вспоминает о смерти – и уходит в сон с ясностью: «Если я не проснусь, пусть этот день будет завершённым».
Итог
Обычный день воина внешне мало отличается от дня любого человека: работа, дорога, сон.
Но внутренняя разница – огромна:
• он не спит в своих мыслях,
• он собирает тишину по крупицам,
• он живёт так, как будто каждое мгновение может быть последним.
«Воин не меняет мир вокруг себя.
Он меняет способ, которым идёт по миру.
И это меняет всё».
Но в современном мире так много сторонних раздражающих факторов. Кто-то орет на улице, в общественном транспорте люди толкаются, кто-то может на хамить или оскорбить. На работе не довольные коллеги и начальство. Дела не клеятся. В семье постоянные проблемы и шум. Вся жизнь сплошное беспокойство, а еще завтра нужно платить по счетам и за квартиру. Какая тут внутренняя тишина?
– Вот именно, ученик, поэтому современный человек и не знает тишины. Он ждёт, что сначала исчезнет шум, исчезнут счета, исчезнут хамы и раздражители – и вот тогда он займётся собой. Но такого дня никогда не будет. Мир всегда будет полон шума и давления.