Что такое внутренняя тишина
Внутренняя тишина – это не просто отсутствие мыслей.
Это состояние, когда твое внимание перестаёт быть привязанным к объяснениям.
Ты видишь и слышишь без того, чтобы давать имена и смыслы.
В этот момент:
• Ты ощущаешь мир не как «картинку с названиями», а как живое поле событий.
• Внимание становится острым и широким одновременно.
• Намерение может коснуться тебя напрямую, без фильтра ума.
Почему это важно
Без тишины ты слышишь только свой внутренний шум.
С тишиной – ты слышишь Намерение.
«В мире всегда звучит песня, но слышит её только тот, кто замолчал».
Как войти в тишину
Останови внутренний комментарий
Лови себя на мыслях, которые описывают происходящее, и мягко «гаси» их.
Вместо слов – внимание к ощущениям и звукам.
Смотри, не называя
Найди предмет или пейзаж и смотри на него, не давая названий частям того, что видишь.
Слушай фон
Не выбирай отдельные звуки, а охватывай всё, что доносится до слуха.
Дыши вниманием
При каждом вдохе ощущай, как мир входит в тебя, а при выдохе – как ты вливаешься в мир.
Практика главы: «Три паузы»
Трижды в день остановись на 3 минуты.
Не двигайся, не думай, просто слушай и смотри.
Позволь звукам и движению вокруг просто быть.
Заметь, как начинает появляться другое чувство – не мысли, а знание.
Когда я отдыхаю, вхожу в состояние покоя, делаю практики направленные на самовосстановление, это не то же самое, что тишина воина?
– Нет, ученик, это не одно и то же. Ты описываешь отдых тела и ума. Это нужно, это полезно, но это ещё не тишина воина.
Разница между отдыхом и тишиной воина
1. Отдых – это пауза ума
• Ты расслабляешься, дыхание становится ровнее, мысли текут мягче.
• Но ум всё равно работает – просто в замедленном ритме.
• Это состояние похоже на реку, которая течёт медленно и спокойно.