себя во сне голым или в зеркале считается сном к болезни, несчастью. Этим выражается подсознательный страх. Самобоязнь — это боязнь присутствия Чужого в себе.
— А откуда берется состояние, которое я вслед за многими называю ужасом перед жизнью? Глобальная жуть, страшно все: выйти из дома, встретить знакомого, приступить к работе, открыть книгу, снять телефонную трубку, лечь спать, дышать… Ужас перед воздухом, пространством, течением времени…
— «Откуда берется» — ясно вполне: изнутри, из себя, из души, из мозга, из того ада, который всегда с нами, всегда в нас — но может долго-долго молчать, а может и говорить, может тихо шептать или громко вопить… На психиатрическом языке называется то депрессией, то психастенией, то еще как-нибудь…
Жизнебоязнь или страх всего, панфобию, каждый из нас испытывает в первые минуты после рождения.
Когда в жизни наступают «кризисы жанра», этот первокошмар — ему соответствует корень нашего Древа Страха, предстрах — как бы снова возвращается к нам, возвещая о необходимости начать жить заново, с чистого листа…
Если обновление, хотя бы в чем-нибудь, на каком-то уровне, происходит — ад замолкает. А если ничего не меняется, если кризис усугубляется, жизнебоязнь может начать расти как снежный ком…
— Один мой знакомый именно в таком состоянии, отчаявшись, покончил с собой. Страх жизни бывает сильней страха смерти?..
— Ну это ведь еще — что жизнь, а что смерть… Иные годами сидят в ямах — не умирают и не живут…
— Что же в таких случаях делать, чтобы из ямы выскочить, и КАК делать, если все страшно?..
— Если все внутри перекрыто подавленностью и страхом, если человек в полном плену у своего ада — необходима помощь извне, ничего не попишешь.
А если перекрыто не все, если есть хоть какой-то потаенный запасик силенок собственных, значит, можно действовать самостоятельно: взять себя за шкирку — и сделать усилие, рывок в жизнь…
Предложение №37
Сделай зигзаг
Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не оставляющая места саможалению.
Зигзаг — сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. Поработать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.
Зигзаг — увеличить свою ответственность и нагрузку — взять другую работу, пойти учиться. Взять кого-то под покровительство. Завести роман, на худой конец!..
Зигзаг — недельная или более длительная грамотная голодовка (если не противопоказано по здоровью).
Зигзаг невольный — болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, становится хорошо! Лучше, чем раньше!
Зигзаготерапия — лучшее средство от заста-релой жизнебоязни и от самобоязни.
Предложение №38
Устрой себе встряску
Понятно, понятно. Зигзаг — не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что-нибудь…
Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной трудности — на байдарках, на великах…
С парашютом прыгни разок-другой-третий.
Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко контрастный душ.
Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота — или любая другая нагрузка до пропотевания — а потом душ.
Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варьете или в хорошую баню.
Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять-десять минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).
Предложение №39
Встряска покоем
Удрать на день (на неделю, месяц….) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.
Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня поваляться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду. Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот решительное очищение.
Помолчать целенаправленно — совсем исключить словесную речь: принять, скажем, обет молчания на семь дней.
От двух-трех дней до двух-трех недель действовать только левой (для левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полушарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.
Основы жизнелечения
Памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.
Природность — все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.
Ударность