Работа со страхами
Убирание страхов через работу с образами
(Работа описана на основе материалов семинара А. Андреева, 1993 г.)
Описание работы:
Работа проводится в парах. В парах решают, кто первый, кто второй. Первый определяет свой страх, с которым он будет работать, желательно не слишком сильный, например, страх перед насекомым, животным и т. д. Второй задаёт вопросы, помогая, точно описать страх, и потом помогает создать образ – освобождения от страха.
Первый должен описать образ своего страха как можно более полно.
Пример, если это таракан: «Он рыжий, с такими лапами, противный, страшно, когда ползёт по тебе, грязный, ужасно шевелит усами, морда наглая и т. д.», до тех пор пока не увидит цельный образ своего страха.
Когда первый увидел свой страх, второй предлагает первому: «Представь, что ты волшебник, что бы ты сделал с этим тараканом (с образом страха)?». И начинают вместе дорабатывать образ: помыть таракана с мочалкой, покрасить в канареечный цвет, сделать ему вместо усов цветочки, сделать толстые губы таракану и накрасить их помадой, почистить зубы, одеть в штаны на подтяжках и т. д., до тех пор пока изменённый образ перестанет вызывать страх и неприятные ощущения. Вопросы, которые помогут в работе: «Что ещё неприятно, страшно в этом таракане? Что ещё с ним хочется сделать?»
Важно, чтобы первый видел, как изменяется образ, прямо представлял себе это.
Когда образ изменения закончен, второй предлагает первому снова взглянуть на первоначальный страшный образ (например, на таракана) и спрашивает, страшно ли ещё. Если работа проведена хорошо, то страха нет.
Меняются в парах.
В дальнейшем, если человек встречается с тем, что раньше его пугало, у него в сознании сразу возникает другой образ – весёлый, нестрашный.