Введение
Книга «Приключение» – это духовное руководство, в котором представлены практики, размышления и медитации, разработанные с целью достижения духовного пробуждения. Я исхожу из того, что пробуждение (или, если хотите, просветление) доступно каждому из нас и оно неизбежно придет в нашу жизнь, если мы будем выполнять некоторые практики и развивать определенные качества.
Эта книга появилась в результате серии тренингов и онлайн-курсов, связанных с моей предыдущей работой «Скачок: психология духовного пробуждения», которая основывалась на моих наблюдениях за людьми, пережившими постепенный или резкий переход в состояние пробужденности. В «Скачке» также описан мой личный опыт духовных исканий и изучения мировых духовных традиций. Я исследовал различные практики, которые могут привести к пробуждению, а также различные характеристики пробужденного состояния.
Метафорически говоря, главной целью книги «Скачок» было подробно описать пространство пробужденности. Главная же цель настоящей книги – показать вам, как достичь этого пространства. На своих тренингах и курсах я хотел не просто рассказать об опыте духовного пробуждения, но дать участникам возможность пережить его в своей личной жизни. Я стремился помочь участникам соприкоснуться с высоким уровнем осознанности, прожить момент гармонии, единения и чувства благодарности, которые неминуемо возникают в состоянии пробужденности. Я хотел показать им, что эти качества можно взращивать в своей повседневной жизни. Для этого я проводил медитации и показывал упражнения которые можно легко освоить, увезти с собой и применять в своей повседневной жизни. Именно эти практики и легли в основу книги «Приключение».
Как и на своих тренингах, в этой книге я уделю особое внимание восьми качествам, или характеристикам, пробужденного состояния. Развитие этих отдельных качеств означает взращивание самой пробужденности как общего состояния. Это можно сравнить с состоянием здоровья, которое зависит от множества различных факторов, таких как физические упражнения, питание, сон, позитивный эмоциональный настрой и так далее. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно работать над каждым из этих аспектов. Ведь очевидно, что если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, качественно спите, а также более-менее свободны от стрессов и огорчений, то у вас намного больше шансов иметь в целом крепкое здоровье. Уделять внимание лишь одному или двум аспектам недостаточно: вам нужно работать над каждой составляющей здоровья. Это же относится и к состоянию пробужденности.
Отдельная глава посвящена каждому из восьми качеств состояния пробужденности. Это растождествление с эго, благодарность, присутствие, альтруизм, принятие, единство с телом (слияние), освобождение от психологических привязанностей (непривязанность) и осознание смертности. Каждая глава включает рекомендации, практики и медитации, которые помогут вам развить эти качества (несколько инструкций по выполнению упражнений приведено в главе 1).
Конечно, эти восемь качеств не являются единственными характеристиками пробужденности. В книге «Скачок» я выделил и некоторые другие качества, такие как высокий уровень осознанности, выход за пределы разделения, внутренняя тишина и подлинность отношений. При работе над этой книгой я решил сосредоточиться лишь на восьми названных выше качествах по двум причинам. Во-первых, это простые и очевидные характеристики, которые, исходя из опыта моих тренингов, можно развивать непосредственно при помощи упражнений и практик. Другие качества не менее важны, но они сложны для понимания, более «теоретичны» и их достаточно трудно развивать напрямую.
Во-вторых, и это самое главное, эти восемь качеств – основные и исходные характеристики пробуждения. Они включают в себя и порождают другие качества. Проще говоря, если вы освоите эти качества как основу, у вас естественным образом появятся и другие характеристики, в том числе высокая осознанность и выход за пределы разделения. По ходу повествования я буду упоминать некоторые из этих появляющихся качеств, а в заключительной главе книги подведу итоги.
Наконец, важно понимать пробуждение в более широком смысле: что оно означает, как и почему возникает, к чему ведет. Поэтому восемь основных глав я сопроводил вводной и заключительной главами, в которых показан этот более широкий контекст.