– Медитация на огонь. Расположитесь удобно за столом. Поставьте перед собой зажженную церковную свечу. Посмотрите на живое пламя и представьте себя внутри этого пламени. Огонь уничтожит всю грязь, сжигая ее. Выньте из потаенных глубин души неприятности, обиды и ошибки. Скажите: «Все это было, я все понял. Мне больше это не нужно». Отдайте это все огню. Душе станет легче. Положите на огонь все свои устаревшие представления о жизни, стереотипы и установки. Почувствуйте себя легким и открытым для перемен в жизни.
– Ментальное очищение. Оно происходит при дыхательных упражнениях, так как мысли связаны с процессом дыхания.
Лежа расслабьте все мышцы тела. Обратите внимание на дыхание. Наблюдайте, как расширяется грудь при вдохе и опадает при выдохе. Сделайте спокойный вдох и полный выдох. Задержите дыхание. Говорите себе: «Дышать не хочется». Наблюдайте, как грудь продолжает подниматься и опускаться, хотя воздух в легкие не входит. Задерживайте дыхание столько, сколько приятно, не доводя себя до удушья, затем очень медленно вдохните и очень медленно выдохните. Уравновесьте дыхание до обычного, затем сделайте еще две задержки, как в первый раз.
– Построение ментальной модели желания.
Закройте глаза и представьте себя таким, каким вы станете после исполнения желания. Задумайте не сам процесс, а именно результат. Надо увидеть желаемый образ как на картинке. Испытайте радость от исполнения желания, зафиксируйте эту радостную эмоцию, а в следующие четыре дня не думайте больше об этом и ни в коем случае не вносите в задуманный образ никаких изменений. Однако, прежде чем пожелать что-то, хорошо подумайте, действительно ли вы этого хотите. Как говорили древние: «Бойтесь своих желаний, ибо они могут исполниться!».