Внимание
Основа управления реальностью
Что вы контролируете в своей жизни? Задайте себе этот вопрос. Движение? Нет, вы двигаетесь автоматически, не задумываясь. Еда? Тоже на автомате. Дыхание? И здесь промах. Мысли? Казалось бы, это ваше, но подумайте: мысли приходят к вам, словно слова чужака. Вы не создаёте их, а лишь решаете, принять их или нет.
Так кто же управляет вами? Чтобы выйти из матрицы, нужно взять контроль в свои руки, а начинается всё с внимания. Внимание – это ваш руль, ваш ключ к осознанности. В этой главе мы научимся его развивать.
Пробуждение слабой руки: Тренировка осознанности
Чтобы разбудить внимание, начнём с активации «спящего» полушария мозга. Если вы правша, начните развивать левую руку, и наоборот.
Возьмите прописи (их легко найти в интернете) и выделяйте время каждый день, чтобы писать или рисовать слабой рукой. Это не просто упражнение – это способ понять разницу между автоматическими действиями и осознанным контролем. Писать слабой рукой без внимания невозможно.
Теперь перенесите это же качество внимания на свою основную руку. Замечайте каждое движение, каждый штрих. Со временем ваша цель – сделать так, чтобы ни одно действие не проходило на автомате.
Прежде чем что-то сделать, прокрутите это в голове: как рука поднимается, как пальцы сжимают ручку, как движется запястье. Это первый шаг к осознанному движению.