КАКИЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ПРАКТИКИ СПОСОБСТВУЮТ ЛУЧШЕМУ И БОЛЕЕ ЧАСТОМУ ОСОЗНАНИЮ ВО СНЕ?
Например ведение дневника сновидений поможет вам развить полезную привычку вспоминать все ваши сновидения в мельчайших деталях. Это очень полезный навык, который сделает ваши сны более яркими и интересными. Также полезно будет спрашивать себя несколько раз в день «Сплю ли я или нет?». Это поможет выработать простую проверку реальности и со временем эта формула проверки сможет проявляться и во сне (есть много вариантов этой проверки, например один из самых известных – кручение волчка представлен в фильме «Начало»). Чтение литературы об осознанных сновидений или просто размышления на эту тему также увеличат вероятность успешного входа, а прослушивание бинауральных ритмов или аудио-тренингов от Hemi-sync поможет в нужный момент не терять осознанность. Любая физическая активность и занятия спортом будут только играть вам на руку (главное без фанатизма), это вырабатывает дисциплину и тренирует волю. Любая творческая деятельность (даже в самых бытовых вещах) сделает вашу жизнь более осознанной и насыщенной, поэтому не забывайте и об этих аспектах нашей жизни. Очень хорошо в практике осознанных сновидений помогают медитации (если правильно их делать), они убирают лишние мысли и делают ваш ум более подвижным.