Цель данного этапа – увидеть смешную сторону ваших внутренних установок и научиться смеяться над собой.
День 5–6: Энергия обмена
Разорвите замкнутый круг внутренних ограничений и почувствуйте радость от процесса дарения и принятия подарков.
Практика энергообмена:
Найдите дома вещь, которой давно пользуетесь исключительно потому, что её жалко выбросить или отдать. Поделитесь ею с кем-то другим, кто сможет найти ей применение.
Позвольте себе принять подарок, который кажется вам незаслуженным. Даже самая простая вещь вроде угощения или чашечки кофе способна вызвать приятные эмоции и создать чувство благодарности.
Поработав над отношением к материальным вещам и подаркам, вы сможете ощутить лёгкость бытия и свободу от накопленных ненужных вещей и сомнений.
День 7: Праздник неидеальности
Этот день посвящён принятию собственной уникальности и человечности, отказавшись от стремления соответствовать чужим ожиданиям.
Идеи проведения дня:
Сходите в магазин прямо в домашней одежде или в любимой пижаме, подчёркивая свою расслабленность и комфорт.
Закажите десерт перед основным блюдом в кафе, нарушив привычный порядок действий.
Составьте забавный коллаж из фотографий своих жизненных моментов, которыми гордились меньше всего, подписав его лозунгом: «Я живой!» – и наслаждайтесь своей неповторимостью!
Эти маленькие шалости помогут почувствовать вкус свободы и перестать бояться несовершенства жизни.
Проходя этот практикум, постарайтесь сохранить позитивный настрой и регулярно отмечать прогресс своего внутреннего состояния. Пусть эти семь дней станут началом вашего пути к свободе от навязанных норм и обязанностей!
Ловушки псевдосвободы
Безразличие:
«Мне всё равно»
– Постепенно погружает человека в состояние равнодушия и отрешенности – апатию. В результате человек теряет интерес ко всему вокруг, перестает развиваться и становится заложником своего собственного равнодушия.
Бунт ради бунта:
Сломать всё