Жизнь человека похожа на путешествие странника. Когда рюкзак пуст, дорога лёгкая и приятная. Но каждый новый пункт назначения заставляет нас добавлять новые предметы – символы наших убеждений и представлений о мире. Эти убеждения становятся нашими кирпичиками, мешая двигаться вперёд. Среди них:
Я должен поступать безупречно во всём.
Важно соответствовать ожиданиям окружающих.
Лучше вообще ничего не делать, чем допустить ошибку.
Осознав эти ограничения, мы можем пересмотреть содержимое нашего внутреннего багажа и оставить лишь самое необходимое. Так, освободившись от избыточного груза, мы получим возможность лететь легче и быстрее.
История Кати
Катя давно мечтала завести блог, но боялась двух преград: страха написать недостаточно хорошо и осуждения других. Вместо действий она застревала в размышлениях и ждала годами. Однажды, решив изменить подход, она переступила через страхи и начала публиковаться, несмотря на собственные сомнения. Вскоре её проект стал успешным, собрав десятки тысяч подписчиков всего за несколько месяцев.
Из режима цепей в режим крыльев
Посмотрим, как выглядит переход от состояния зависимости к состоянию свободы:
Работа: обязанность терпеть нелюбимую работу → свободный выбор деятельности, которая приносит радость.
Отношения: партнёр обязан доказать свою любовь → принятие партнёра таким, какой он есть.
Здоровье: соблюдение строгих диет и правил → возможность иногда отдыхать и наслаждаться жизнью.
Творчество: ждать идеального результата → создание и публикация работ независимо от уровня мастерства, наслаждаясь процессом.
Четыре типа кирпичей и способы избавления от них
Тип № 1: контролёр
Симптомы: паника при утрате контроля над ситуацией.
Антидот: проведите эксперимент «день хаоса», сознательно нарушая привычные схемы поведения, создав контролируемый беспорядок.
Тип № 2: одобряшка
Симптомы: зависимость от одобрения окружающих мешает самостоятельно принимать решения.
Антидот: игра «мне плевать»: проговаривайте эту фразу вслух несколько раз в день, освобождаясь от влияния внешних мнений.
Тип № 3: перфекционист