Пространство уже очистилось, теперь займёмся телом и сознанием. Поставьте энергичный музыкальный трек и уделите следующим десяти минутам своего времени своеобразную разминку. Сначала представьте себя роботом – ваши движения должны быть четкими, механическими, чуть забавными. Затем превратитесь в ребёнка, двигайтесь свободно, естественно, легко и весело. Завершите танец превращением в пёрышко – двигайтесь плавно, медленно и воздушно.
Цель упражнения – снять физические зажимы и внутренние блоки, вызванные стрессом и эмоциями. Эти напряжения нередко становятся причиной телесного дискомфорта и психоэмоционального дисбаланса. Такой необычный танец помогает вернуть телу гибкость, легкость и готовность принимать новые впечатления.
День 7: Закрепление знаний
Письмо уравнителям
Дорогие уравнители!
Большое спасибо за ваш подарок – сломанный ноутбук. Благодаря этому событию я наконец-то смог отдохнуть и хорошенько подумать над своей жизнью. В следующий раз предлагаю ограничиться сон-подсказкой!
С искренней благодарностью,
(Ваше имя)
Чего нельзя делать при дисбалансе
Не вините себя:
Накопив эмоциональную нагрузку и обязанности, вы можете самостоятельно сбросить этот груз и вернуть душевное равновесие.
Не боритесь с уравнителями:
Такие наставники подобны жесткому тренеру в спортзале – жестко, болезненно, но эффективно помогают вам измениться к лучшему.
Не игнорируйте сигналы усталости:
Тело предупреждает вас заболеваниями – важно услышать эти знаки и принять меры.
и плохим самочувствием, когда вы игнорируете его нужды. Слушайте своё тело, чтобы предотвратить серьёзные последствия.
Истории успеха: Катя и её дружба с уравнителями
Катя работала одновременно на трех работах и дошла до грани полного физического и эмоционального выгорания. Ее тело начало посылать тревожные знаки:
Машина сломалась, лишив Катю привычного комфорта передвижения.
Пришлось оставить одну из работ, предоставив ей возможность остановиться и переосмыслить свою жизнь.