Единственной системой, способной как-то компенсировать недостаточность соединительной ткани, является мышечная система. Поэтому таким людям не гнуться надо (а им это очень нравится), а развивать мышечную силу (этого они не любят). Как правило, они висят на своих суставах в позах стоя и балансах, увеличивая нагрузку на ткани, суставные капсулы и провоцируя себе разболтанность суставов и артрозы. Нужно учиться активизировать все мышцы, окружающие суставы, формируя мышечный корсет, улучшая трофику, создавая защиту от травм. Асаны на растяжку лучше проводить в варианте постизометрической релаксации. И основной акцент в практике – на укрепление. Не на растяжку!
В любом деле важен грамотный индивидуальный подход.
Глава 2
Г
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.