Глава 5. Психосоматика болезней
Психосоматика болезней – это область медицины и психологии, которая изучает влияние эмоций и чувств на физическое здоровье человека.
Слово «психосоматика» происходит от греческих слов «psyche» – душа и «soma» – тело. Впервые этот термин был предложен в 1818 году немецким психиатром С. Хейнротом. В наше время психосоматическая медицина – это метод лечения и наука, изучающая связь между психическими и физическими процессами в организме человека. Эта связь позволяет нам понять, как окружающая среда влияет на наше здоровье и самочувствие.
Часто люди обращаются за психологической помощью из-за тревог и стрессов. Специалисты подчеркивают, что с этими негативными эмоциями нужно работать, поскольку они могут серьезно повлиять на здоровье. В этой главе мы рассмотрим психологические причины которые вызывают соматические расстройства, что такое психосоматика и как она проявляется.
В нашей жизни мы постоянно накапливаем эмоциональное напряжение, и наш организм дает нам знать, что что-то не так. Это явление называется «психосоматическим расстройством».
Психосоматика – это область медицины и психологии, которая изучает, как чувства и эмоции влияют на физическое здоровье человека.
Психологические причины, которые могут вызвать соматические заболевания:
– Недостаток положительных эмоций. Когда человек чувствует себя подавленным, тревожным или испытывает стресс, ему не хватает позитивных впечатлений, которые также важны для него, как и витамины.
– Негативные мысли, направленные на себя или других людей. Например, если человек постоянно думает, что всё плохо, это может привести к проблемам со здоровьем.
– Повторение определённых фраз, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Например, фраза «видеть тебя не могу» может привести к проблемам со зрением.
– Перенос заболеваний на себя. Человек может неосознанно перенять болезнь близкого человека, с которым он идентифицирует себя.
– Чувство вины, самобичевание.
– Внушение себе болезней под влиянием авторитетных источников, таких как энциклопедии, интернет или телевидение.
– Манипуляция несуществующей болезнью. Человек может использовать болезнь, чтобы контролировать действия и чувства других людей.
Ирина, женщина 37 лет, обратилась за помощью. Она состояла в отношениях с мужчиной и хотела создать с ним семью, но он не торопился с этим и считал, что нужно жить сегодняшним днём. Ирина неоднократно обсуждала с ним эту тему, но он отвечал ей с раздражением: «К чему эти условности?» Этот ответ, который она слышала уже не впервые, не удовлетворял её, и в паре произошёл очередной спор. Они решили временно прекратить общение. Ирина испытывала дискомфорт: её беспокоили частые головные боли, проблемы со сном, отсутствие аппетита и нарушения сердечного ритма. Иногда у неё повышалось артериальное давление. Состояние ухудшалось, и она решила обратиться за помощью к специалисту. После обследования врач не обнаружил никаких отклонений от нормы. Он посоветовал Ирине проконсультироваться с психологом. «Функциональное нарушение сердечного ритма – это реакция на конфликтные ситуации, тревожность, когда человек принимает всё близко к сердцу. Существует связь между страхом и сердечным ритмом. Кровеносные сосуды регулируют вегетативную нервную систему, которая связана с нашими эмоциями и напрямую взаимодействует с чувствами». Стрессовые ситуации, ссоры и переживания приводят к тому, что мышцы напрягаются, сосуды сужаются, а артериальное давление повышается. Это может вызвать нарушения сердечного ритма и боль в груди. Тревога может стать причиной учащённого пульса и неприятных ощущений в области сердца, а боль в сердце с нарушенным ритмом, в свою очередь, может вызвать тревогу. Эти явления усиливают друг друга и способны спровоцировать приступ, который сложно контролировать.
Анна, которой уже исполнилось тридцать лет, получила высшее образование в области экономики по настоянию своей матери. Однако она не испытывала желания работать по полученной специальности. Её молодой человек предлагал различные варианты трудоустройства, но она находила множество причин, чтобы отказаться от работы. Анна предпочитала вести беззаботный образ жизни и не стремилась к переменам. Юноша уехал в деловую поездку на семь дней и посоветовал Анне заняться поиском работы. По возвращении он сразу же спросил, как продвигаются её поиски. Не услышав ответа, он выдвинул ультиматум: либо она ищет работу, либо они расстаются. На следующий день после этого Анна сказала, что ей нездоровится. Она жаловалась на боль в груди, слабость, головокружение и тошноту. Она притворялась, что ей плохо. Через неделю, когда её состояние не улучшилось, молодой человек отвёз её к врачу. Врач сказал, что она здорова. Тогда молодой человек понял, что она его обманывала. Он решил расстаться с ней. Анна умоляла его не делать этого. Но он был непреклонен. Проснувшись утром, Анна ощутила острую боль в области грудной клетки и затруднённое дыхание. На этот раз она не притворялась, симптомы были настоящими. Её госпитализировали в клинику неврозов с диагнозом «психосоматическое расстройство».
Как можно себе помочь
Когда вы почувствуете знакомую боль, обратите внимание на все подробности: что вы делали, как выглядели, какие ощущения испытывали, о чём думали. Если в этот момент вы разговаривали с кем-то, постарайтесь запомнить слова собеседника и свои мысли о них. Это поможет вам понять, на что именно вы реагируете.
Упражнение «Моя болезнь в рисунке»
– Изобразите и опишите свои мысли и чувства:
– Как вы узнали о своём недуге?
– Как изменилась ваша жизнь после этого?
– Какие самые пугающие мысли и образы связаны у вас с вашей болезнью?
– Что ждёт вас после выздоровления?
– Что для вас значит быть здоровым и полным сил?
– Каким вы видите себя в будущем?
Физические болезни и их соответствующие первопричины на психологическом уровне