ЧАСТЬ 1. ТЕЛО
Глава 1. Мы есть то, что едим, где живем и с кем общаемся
Мы – это то, чем мы себя наполняем. По утверждению известного современного психоаналитика Отто Кернберга, «Личность, как результат частичной избирательной идентификации».
Важно обращать внимание на то, где мы живем, что едим, смотрим и слушаем, кто и что нас окружает. Мы – это то, что нас окружает. Часто под этим подразумевается наше окружение, которое ограничивает нас и определяет нашу сущность. Но это не главное. Каждый из нас – это совокупность качеств всех людей, которые нас окружают. И это происходит в любой ситуации, когда мы что-то видим, слышим, чувствуем или читаем.
Некоторые могут сказать: «Но я – личность». Да, вы – личность, сформированная под влиянием всех источников информации и общения. Но у каждого человека есть только один Дух, который не имеет личности. Мы постоянно общаемся и получаем информацию. Мы постоянно меняемся и трансформируемся. С момента рождения наше сознание находится в непрерывном процессе получения и обработки информации.
Если вы хотите что-то изменить, измените то, что вы наблюдаете. Начните читать другие тексты, смотреть другие видео и фильмы, слушать других людей. Очистите свое информационное пространство от новостей, сплетен и негатива, заменив их полезной информацией. Куда направлено ваше внимание, то и освещается в вашей реальности, и именно это становится реальностью.
Окружающий мир богат и содержит в себе все виды информации любого качества и характера. Выбирайте из него то, что сделает вас и ваш мир лучше.
Мы постоянно слышим фразы: «Хочешь изменить жизнь, измени питание, переехай в другую квартиру или город, поменяй круг общения». Это действительно работает, и мой собственный опыт – тому подтверждение! От чего отказаться и что изменить, решать самому человеку.
Например, я много лет не ела мясо и уже более 10 лет отказалась от алкоголя. Перестала несколько лет назад есть сахар. Придерживаюсь интервального голодания. Тут у каждого есть выбор, а тело вас точно отблагодарит за такую заботу. И качество жизни изменится однозначно!
Уже десять лет я не смотрю телевизор, потому что всё, что мы видим, слышим и читаем, остаётся в нашей памяти, хотя нам кажется, что мы можем выбирать, что запоминать. Эта информация влияет на наше подсознание и формирует нашу личность и жизнь. Сложно представить, какой личностью мы можем стать, если постоянно смотреть криминальные новости, сериалы, которые показывают созависимые и деструктивные отношения, новости, которые разрушают, и ток-шоу, которые разлагают. Мне грустно об этом думать. А чему могут научить современные «звёзды» и какое место их пример займет в сознании молодого поколения, даже не хочется представлять.
Есть альтернативы: спорт, качественные книги и фильмы, самообразование, творчество, прогулки на свежем воздухе, путешествия, общение с близкими по духу людьми, животными и детьми, прослушивание любимой музыки и многое другое.
Также стоит обратить внимание на окружение, с которым мы общаемся. Я стараюсь избегать общения с людьми, в речи которых присутствуют нецензурные выражения. Для меня это неприемлемо и разрушительно. Я избегаю общения с токсичными людьми, которые обесценивают меня и мой опыт, осуждают других людей, самоутверждаются за счёт других, особенно за мой счёт, бесцеремонно навязывают свою точку зрения, сплетничают. Меня не наполняет общение с людьми, которые не развиваются, не стремятся к чему-либо, не выражают себя творчески, не познают себя и мир. С такими людьми мне становится скучно и пусто.
Меня наполняет общение с людьми, которые наполнены, благодарны, увлечены, искренни, познают себя, счастливы, задают вопросы, рефлексируют, готовы взять на себя ответственность за происходящее. Это не полный список, и его можно продолжить. Я также уважаю выбор других людей, если по какой-то причине им некомфортно или скучно со мной. Я принимаю свою неидеальность и возможность быть токсичной для кого-то.
В последнее время в социальных сетях активно обсуждается тема несчастной любви и созависимых отношений. Я внимательно слежу за тем, что пишут и показывают в контенте у меня и моих детей. Мне подходят тексты, которые несут смысл, написаны качественно, созидают, наполняют, рассказывают о счастливой любви и здоровых отношениях, о духовных ценностях.
Говорят, что люди – это наши зеркала. Мы отражаем друг другу то, что есть в нас. Это отзывается внутри, и вместо того, чтобы анализировать себя, мы смотрим на других. Это не означает, что мы ведём себя так же, как другие люди. Возможно, мы научились хорошо скрывать свои реакции. А ещё отражение может быть в нас в виде мысли. Мы только допускаем возможность. Она нас пугает. Мы гоним эти мысли. И тут появляется человек, который своими действиями транслирует нашу мысль. Мы знаем, что она не очень хорошая, и начинаем отвергать ее в другом человеке.
Всё, что с нами происходит, – это результат наших действий или бездействия. Важно понять, где и в каком формате мы заложили этот результат. Иногда мелочь может привести к чему-то более значительному. Или же отсутствие осознанных выборов. Мы просто что-то делаем, но не можем толком объяснить, почему. «Все так делают», – это единственное, что мы можем сказать.
Однако в истории были случаи, когда не только целые семьи, но и целые народы совершали ошибки, следуя единому принципу «все так делают». Это опыт, которым мы можем воспользоваться сегодня. Благодаря людям, которые меняли ход истории, у нас есть возможность получать разнообразную информацию. Кто-то не побоялся проявить свою осознанность, и теперь у нас больше информации.
Недавно ко мне обратилась клиентка с проблемой: её сын не проявляет к ней должного уважения, родители не отвечают ей взаимностью, она погрязла в долгах, а работа, которой она занимается, вызывает у нее отвращение. В ходе нашей беседы она поняла, что сама не проявляет должного уважения к своим родителям, проводит время за просмотром сериалов, а сын воспитывался без её участия. У неё также нет друзей, потому что она постоянно занята и не может уделить им время. А кредиты появились из-за того, что она тратит деньги на ненужные и бесполезные вещи.
У моего родственника есть небольшой дом, который он получил в наследство. Он решил переехать туда. Но дом оказался в плачевном состоянии: обои отклеились, сантехника обветшала, линолеум потрескался и местами порвался, а краны протекали. Всё это вызывало у него раздражение, но жить было можно. Он не собирался задерживаться в доме надолго – планировал продать его через три года. Но прошло уже двенадцать лет, а он всё ещё там. За эти годы он даже не думал о том, чтобы сделать косметический ремонт или как-то улучшить дом. Зачем тратить деньги и усилия, если всё это скоро не будет принадлежать ему? Дом продолжает разрушаться и ветшать, превращаясь в развалины. Он живет в этом доме больше десяти лет, как на помойке, среди старого хлама. Ему стыдно приглашать друзей в свой убогий дом, он стыдится себя и своей неудавшейся жизни. Он стал угрюмым, печальным и недружелюбным, и люди стараются держаться от него подальше.
Этот пример демонстрирует, как мы перенимаем черты того, что и кто нас окружает. Поэтому важно тщательно выбирать, что мы едим, где живём, какую информацию получаем и с кем общаемся.