Глава 9. Чистка организма
Как грамотно провести процедуру очищения организма дома?
Прежде чем приступить к очищению организма, необходимо подготовиться. Проводить процедуру можно не чаще двух раз в год. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
Составление плана и подготовка:
Необходимо заранее продумать план действий и настроиться на положительный результат. Важно очистить свой разум от ненужных мыслей и переживаний.
В течение месяца до начала очищения необходимо отказаться от вредных продуктов питания и перейти на растительную диету. Также важно увеличить количество потребляемой чистой воды.
Состояние организма:
Могут возникнуть головные боли, тошнота, упадок сил. При появлении серьёзных побочных эффектов необходимо прекратить самостоятельное лечение.
Физическая активность: вести активный образ жизни. Ходить пешком, танцевать, посещать бассейн и фитнес-клуб.
Тепловые процедуры: посещать баню, сауну, принимать горячую ванну.
Правильный порядок очистки
– очищение кишечника;
Очищение кишечника в домашних условиях. Толстый кишечник играет важную роль в пищеварении и удалении отходов. Неправильное питание и остатки пищи могут накапливаться в кишечнике, образуя каловые камни. Токсины из кишечника могут отравлять организм и вызывать различные заболевания.
Методы очищения кишечника
– В клиниках используют промывание-орошение и подводные кишечные промывания.
– Гидроколонотерапия – популярная процедура для очищения кишечника.
– В домашних условиях можно использовать очистительные клизмы, препараты типа «Фортранс», соленую воду и травы в капсулах.
Восстановление микрофлоры кишечника: После очищения кишечника вымываются полезные микроорганизмы, что может привести к дисбактериозу. Дисбактериоз требует лечения и восстановления полезной микрофлоры.
Другие способы очищения организма: Очищение голоданием, очистительная диета Йенсена, очищение рисом).
– очищение печени (в том числе желчного пузыря);
Очищение печени в домашних условиях: Печень обезвреживает токсины и выводит отработанные продукты обмена веществ. Мнения врачей о необходимости чистки печени расходятся
Кому нужна чистка печени: Перенесшие заболевания печени и кишечника, Злоупотребляющие алкоголем и жирной пищей, Принимающие лекарственные препараты на постоянной основе, Физически активные люди.
Имейте в виду, что есть противопоказания к чистке печени. Ознакомьтесь со списком противопоказаний и при сомнениях используйте оздоровительное питание.
Когда и сколько раз чистить печень: При сильном загрязнении повторять 3—4 раза с перерывом в 1—4 недели. Для профилактики проводить ежегодно, желательно в марте. Благоприятное время для чистки – полнолуние.
Подготовка к очистке печени: Натуральное питание, теплые ванны, очистительные клизмы. Дробное питание 4—5 раз в день. Исключение жареных, жирных, острых блюд
Способы чистки печени:
– Чистка оливковым маслом и лимонным соком
– Тюбаж с настоем шиповника и сорбитом
– Тюбаж с минеральной водой и желчегонными травами
– Чистка печени травяными настоями: Проводится месячным курсом дважды в год
– Чистка печени соком черной редьки
– очищение почек (в том числе мочевого пузыря);
Очищение почек следует за очищением кишечника и печени. Почки фильтруют кровь, удаляя вредные вещества. Неправильное питание может привести к образованию песка и камней
Симптомы камней в почках: Отеки, слабость, ухудшение зрения. Боли в области почек, тяжесть в ногах, мешки под глазами. Учащенный пульс, мутная моча, болезненное мочеиспускание
Диагностика и лечение: Точную диагностику проводит уролог, Лечение и способы воздействия на камни определяет врач
Противопоказания: крупные камни, почечная недостаточность, опухоли. Частота чисток: 2—3 раза в год в первый год, затем 1 раз в год
– очищение легких;
– очищение от слизи лобных и гайморовых пазух;
– очищение крови и лимфы;
– очищение сердца и сосудов;
– очищение суставов;
– очищение кожи;
– очищение соединительных тканей;
– очищение половых органов (для женщин) и предстательной железы (для мужчин).
После того как организм очистится, можно постепенно возвращаться к привычному рациону. Следует внести изменения в питание, отдавая предпочтение лёгкой растительной пище.
Результат очистки: Необходимо изучить осадок в ёмкости с мочой и провести сравнительный анализ мочи до и после очистки.
Альтернативные методы чистки:
– Детоксикация с помощью голодания
Однодневное лечебное голодание на воде – это эффективный способ очистить организм от вредных веществ. Исследования на животных показали, что голодание может оказывать омолаживающее действие. Голодание ускоряет метаболизм и способствует очищению организма. Однодневное голодание по методике Брэгга не требует медицинского наблюдения и легко переносится. Перед началом голодания необходимо исключить твёрдую пищу и соки, оставив только воду с мёдом. Во время голодания можно пить только чистую воду. После окончания голодания рекомендуется начать с натуральных соков и овощных салатов.
– Детоксикация по методу Йенсена.
Диета основана на натуральном питании и рекомендуется для профилактики и лечения нарушений обмена веществ. Безопасна для здоровья и легко соблюдается. Наиболее удачное время для диеты – сезон нового урожая.
Предварительная подготовка: За 1—2 дня до диеты сделайте очистительную клизму или примите травяное слабительное. День 1—2: Употребляйте только натуральные соки (яблочный, сливовый, персиковый, абрикосовый, яблочно-виноградный) до 2 л жидкости. Соки можно заменить компотом из сухофруктов или настоем шиповника с медом. Индивидуальные рекомендации: При проблемах с почками рекомендован сок арбуза. При язве желудка избегайте кислых соков. При проблемах с ЖКТ разбавляйте соки отваром отрубей или льняного семени. День 3—5: Добавляйте в рацион любые фрукты, пюре, кисели, запеченные фрукты. Делайте очистительные клизмы с отварами ромашки и мяты. День 6—11: Добавляйте овощи в салаты, отварные, тушеные или запеченные блюда. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве. День 12—13: Вводите каши на воде или овощных отварах. День 14—15: Кушайте творог и другие кисломолочные продукты. Постепенно возвращайте в рацион бульоны, овощные супы, рыбу, мясо, яйца.
– Детоксикация с использованием риса
Рис является основным продуктом питания для многих народов мира. Он богат углеводами, белком, железом, кальцием, магнием, фосфором. Коричневый рис, рис басмани и дикий рис содержат больше полезных веществ. Рис выводит шлаки, токсины, вредные соли и лишнюю жидкость. Рис, приготовленный на завтрак в течение 14 дней, выводит вредные вещества, уменьшает отеки, оздоравливает почки, повышает иммунитет, избавляет от паразитов и нормализует вес. Лучше использовать неочищенный рис, но можно шлифованный или дробленный.
Способ приготовления: 1 день – 3 столовые ложки промытого риса в 1 банку, залить холодной водой и накрыть; 2 день – слить воду из 1 банки, промыть и залить свежей водой, во 2 банку – 3 столовые ложки промытого риса в банку, залить холодной водой и накрыть; 3 день – поменять воду в 1 и 2 банке, 3 банку сделать аналогично; 4 день – поменять воду в 1, 2 и 3 банке, 4 банку сделать аналогично. На пятый день начинают завтракать рисом из первой баночки, освободившуюся баночку снова наполняют рисом.
Как правильно есть вымоченный рис: Рис можно сварить без соли и масла, залить кипятком и настоять 15 минут или съесть сырым. За 30 минут до завтрака выпить стакан воды или травяного чая, после риса 4 часа ничего не есть и не пить. В обед и вечером можно есть, ограничивая соленое и кислое, пить чистую воду, чай, морсы и кисломолочные продукты, кроме алкоголя.
Устраивать рисовые завтраки по 2 недели дважды в год. Очищение легко переносится, его можно проводить весной и осенью или по мере необходимости. Советы: Пить больше воды. Перед рисовыми завтраками сделать очищение кишечника с помощью процедуры Шанк Пракшаланы.
– Детоксикация кишечника с помощью травяных капсул.
Лучшие БАД для здоровья, молодости, долголетия: Омега-3, Хлорофилл Жидкий, Антиоксиданты, Лецитин, Клетчатка, Бифидобактерии и лактобактерии, йод.
БАДы для женщин: Дикий Ямс – гормональное влияние, кальций магний хелат – кости и суставы, 5 гидрокситриптофан как природный антидепрессант, боровая матка и др.
БАДы для детей: Витамины с железом способствуют росту и развитию, улучшают сопротивляемость инфекциям; Витамины с бифидобактериями нормализуют пищеварение, помогают при дисбактериозе и аллергии; Не забывайте про важность витамина С.
БАДы для мужчин: Со Пальмето предотвращает простатит, нормализует функцию предстательной железы. Ачив с Йохимбе повышает либидо и выносливость, укрепляет здоровье. Цинк улучшает репродуктивное здоровье, защищает печень, предотвращает гиперплазию предстательной железы и др.
БАДы для кишечника очищают кишечник, восстанавливают моторику, избавляют от запоров. БАДы для печени очищают печень от шлаков, восстанавливают структуру, устраняют застойные явления. БАДы от паразитов и грибков: Используются сильные растения с противовоспалительным, антибактериальным и противопаразитарным действием.
БАДы для бросающих курить: Помогают преодолеть зависимость, очищают легкие от слизи.
Как выбрать лучшие БАДы: Обращайте внимание на страну-производителя, наличие международных сертификатов качества. Проверяйте экологичность сырья и содержание активных компонентов. Читайте этикетки, сравнивайте количество ингредиентов с аналогами. Выбирайте компании, которые сами производят и реализуют продукцию.
Причины накопления вредных веществ в организме
Неправильное питание, вредные привычки и употребление лекарств могут привести к накоплению продуктов обмена и гниющих отходов в организме. Это может вызвать нарушение обмена веществ и ухудшение работы органов.
Симптомы зашлакованности организма могут включать в себя нерегулярный стул, вздутие живота, боли в правом подреберье, частые головные боли и простуды. Также могут наблюдаться быстрая утомляемость, общая слабость, неприятный запах изо рта, высыпания на коже, проявления аллергии, боли в суставах и пояснице.
Противопоказания к самостоятельному очищению
– Беременность и кормление грудью
– Послеоперационный период, острые воспалительные процессы
– Обострения хронических заболеваний, недавно перенесенный инфаркт/инсульт
– Гастрит, язва, эрозии, кровотечения, полипы и новообразования в кишечнике, грыжи
У клиентки были проблемы с кожей и аллергическая реакция. После процедуры очищения организма кожа стала чище, но в процессе очищения у клиентки появился неприятный запах тела, из носа начала выделяться зеленая слизь. Однако на 12-й день состояние клиентки улучшилось, и все неприятные симптомы исчезли.