Но при панике человек начинает бояться самого страха:
– «А вдруг у меня снова случится приступ?»
– «А если я потеряю контроль?»
– «А если это повторится на людях?»
Так запускается особый механизм: страх вызывает панику, а паника рождает новый страх.
Как работает замкнутый круг
– Первый опыт паники
– Человек испытал сильный приступ – неожиданно и болезненно.
– Память о пережитом
– Мозг запомнил этот опыт как угрозу жизни.
– Ожидание нового приступа
– Даже лёгкий симптом (ускоренное сердцебиение, жара в груди) вызывает мысль: «Это опять начинается».
– Рост тревоги → паника
– Именно страх повторения становится спусковым крючком, а не сама ситуация.
Получается, что паника возникает не столько от внешних обстоятельств, сколько от страха самого опыта паники.
Симптомы «страха страха»
– постоянное ожидание приступа;
– избегание мест, где он был;
– чрезмерная самонаблюдательность («Сердце бьётся? Голова кружится?»);
– ощущение, что жизнь «сужается» до борьбы со страхом.
Это превращает человека в узника собственных мыслей.
Почему это усиливает панические атаки
– Чем больше человек фокусируется на страхе, тем сильнее он активируется.
– Подсознание воспринимает ожидание страха как реальную угрозу.
– Тело реагирует – и запускается новый виток паники.
Таким образом, ожидание становится самосбывающимся пророчеством.
Эзотерический взгляд
Эзотерика считает, что «страх страха» – это испытание на доверие жизни.
– Душа проверяет: способен ли человек отпустить контроль?
– Готов ли он перестать сопротивляться и довериться потоку?
Паника в этом смысле учит сдаче: перестань бороться, и сила страха растворится.
Квантовый взгляд
С квантовой позиции, «страх страха» – это петля внимания.
– Мысль о страхе создаёт волну тревоги.
– Эта волна возвращается к человеку в виде физических ощущений.