– тошнота, спазмы в животе;
– дереализация – мир кажется чужим, «как в фильме»;
– деперсонализация – ощущение отстранённости от себя, «как будто это не я»;
– навязчивый страх: «я умираю», «я сойду с ума», «я потеряю контроль».
Важно понимать: эти ощущения неопасны. Это всплеск адреналина, который тело само переработает в течение нескольких минут.
Психологический портрет
Панические атаки чаще возникают у людей:
– с повышенной чувствительностью нервной системы;
– склонных к тревожности и контролю;
– переживших сильный стресс или травму;
– находящихся в постоянном напряжении.
Но это не «слабость» или «психическая болезнь» в привычном смысле. Наоборот – это сигнал, что ваша психика перегружена и требует внимания.
Эзотерический взгляд
С энергетической точки зрения паническая атака – это момент, когда жизненная энергия блокируется и ищет выход. Душа словно кричит: «Посмотри на меня, ты слишком долго игнорировал свои чувства!»
Часто паника появляется у людей, которые долго подавляют эмоции, живут «на автомате» или идут не своим путём. Тогда внутреннее напряжение прорывается в форме внезапного приступа.
Можно сказать, что ПА – это сигнал о несоответствии между вашим внутренним миром и образом жизни.
Квантовый взгляд
С позиции квантовой физики наше восприятие формирует реальность. Когда вы сосредотачиваете внимание на страхе, он усиливается. Паническая атака – это пример того, как мысль и внимание «коллапсируют» в конкретный опыт.
В момент паники вы как будто выбираете из множества вероятностей самую страшную. Но точно так же можно научиться выбирать спокойствие и уверенность.
Итог
Паническая атака – это:
– биологически – сбой древнего механизма защиты;
– психологически – сигнал о перегрузке и тревоге;
– эзотерически – крик души и заблокированная энергия;
– квантово – результат фокусировки внимания на страхе.