Квантовый подход говорит: сердце и дыхание – это резонаторы, отражающие наше состояние сознания.
– Фокус на страхе = хаотичный ритм сердца и дыхания.
– Фокус на доверии = ровный ритм, синхронизация.
Есть даже термин – сердечно-дыхательная когерентность: состояние, когда дыхание и сердцебиение входят в гармоничный ритм. Это состояние спокойствия, доступное каждому.
Итог
Панические атаки связаны с сердцем и дыханием потому, что именно они – главные системы выживания.
– Сердце ускоряется не от болезни, а от адреналина.
– Дыхание сбивается не от удушья, а от гипервентиляции.
– Оба процесса естественны и безопасны.
Понимая это, человек перестаёт бояться «умирать от паники» и начинает видеть: сердце и дыхание – не враги, а союзники, которые можно настроить через дыхательные практики и осознанность.
В следующей главе мы поговорим о том, как панические атаки проявляются через психосоматику: почему тело начинает «говорить» симптомами и что это значит для внутреннего мира.
Глава 11. Психосоматические проявления панических атак
Что такое психосоматика?
Психосоматика – это наука о том, как психика влияет на тело.
Слово «психосоматика» буквально означает «душа + тело».
Идея проста:
– эмоции, мысли и подавленные переживания находят выход через телесные симптомы,
– тело становится экраном, на котором проецируется внутренняя тревога.
Паника как язык тела
Паническая атака – это мощное психосоматическое явление.
Когда психика не справляется с тревогой, она «переносит» напряжение в тело.
Сердце, дыхание, мышцы, желудок начинают «говорить» вместо слов.
Основные психосоматические проявления
– Сердце
– Символ любви, доверия, чувств.
– Симптомы (тахикардия, боль) = страх открыться или потерять контроль.
– Дыхание
– Символ жизни и свободы.
– Симптом «не хватает воздуха» = чувство удушья обстоятельствами или невозможность «вдохнуть полной грудью» свою жизнь.
– Живот и желудок
– Символ переваривания эмоций.