– чувство, что «это никогда не кончится»,
– панический ужас.
На самом деле смерть от ПА невозможна. Это лишь искажённая интерпретация симптомов мозгом.
Вегетативный шторм
Все эти симптомы вместе называются вегетативный криз.
Вегетативная нервная система (которая управляет дыханием, сердцем, сосудами) «включает красную тревогу».
Важно: это саморегулируемая система. Даже если ничего не делать, через 10—30 минут гормоны распадутся, и приступ закончится.
Почему симптомы такие страшные?
– Неожиданность. Человек не понимает, что происходит.
– Яркость. Симптомы напоминают реальные болезни сердца или лёгких.
– Замкнутый круг. Симптом → страх → ещё больше симптомов.
Эзотерический взгляд
Эзотерика говорит: каждое проявление паники – это язык тела и души.
– Сердцебиение → «услышь своё сердце».
– Нехватка воздуха → «тебе не хватает вдоха жизни».
– Дереализация → «ты живёшь не в своём настоящем».
С этой точки зрения паническая атака не просто физиология, а послание внутреннего мира.
Квантовый взгляд
С точки зрения квантовой психологии, симптомы паники – это результат усиленного внимания к телу. Когда мы концентрируемся на дыхании, сердце или головокружении, мозг «подсвечивает» эти ощущения, делая их сильнее.
Изменив фокус внимания (например, через медитацию, дыхание, движение), мы меняем восприятие симптомов – и приступ ослабевает.
Итог
Все симптомы панической атаки – это естественная реакция организма на ложную тревогу.
– Сердце, дыхание, сосуды, мышцы работают не против вас, а ради вашей защиты.
– Симптомы пугают, но не опасны.
– Понимание физиологии снижает страх и помогает быстрее выйти из круга паники.
В следующей главе мы подробно разберём вегетативную нервную систему – как симпатическая и парасимпатическая части управляют паникой и почему их баланс так важен для спокойствия.