Адреналин – гормон мгновенного действия
Когда мозг воспринимает угрозу (даже воображаемую), надпочечники выбрасывают адреналин в кровь.
Его действие:
– сердце бьётся быстрее, чтобы обеспечить мышцы кровью;
– дыхание учащается, чтобы насытить организм кислородом;
– зрачки расширяются, улучшается обзор;
– кровь отводится от желудка и направляется к конечностям – отсюда тошнота или «ком в животе»;
– тело готово к рывку или удару.
Адреналин – это кнопка «Тревога, действуй!». Он срабатывает мгновенно.
Кортизол – гормон долгосрочного стресса
Если тревога сохраняется, включается кортизол.
Его задача – поддерживать организм в состоянии «боевой готовности» дольше:
– повышает уровень глюкозы в крови, чтобы дать энергию,
– тормозит процессы восстановления (иммунитет, пищеварение),
– делает человека настороженным и внимательным.
Кортизол – это «резервный аккумулятор», который помогает выдержать стресс.
Взаимодействие гормонов
Можно сказать, что адреналин – это «спринтер», а кортизол – «марафонец».
Один запускает мгновенную реакцию, другой поддерживает тревогу в течение часов и даже дней.
При панической атаке именно эта связка делает ощущения такими яркими:
– адреналин даёт «взрыв» симптомов,
– кортизол закрепляет тревожность и создает фон ожидания нового приступа.
Как гормоны создают симптомы ПА
Почти каждый симптом панической атаки можно объяснить биохимией:
– Сердцебиение и тахикардия → действие адреналина на сердце.
– Одышка, нехватка воздуха → учащённое дыхание для снабжения тела кислородом.
– Тошнота, спазмы в животе → кровь уходит из пищеварительной системы.
– Головокружение → падение уровня углекислого газа из-за частого дыхания.
– Онемение или дрожь → усиленный кровоток и выброс глюкозы в мышцы.
– Холод в руках и ногах → кровь отводится от кожи к жизненно важным органам.
То, что воспринимается как «ужасная болезнь», на самом деле – всего лишь логичная работа тела.