Хотя сердце бьётся быстро, приступ не вызывает повреждений сердца или мозга у здоровых людей.
Для сравнения: во время интенсивной тренировки сердце бьётся так же или даже сильнее. И это не смертельно.
Паническая атака безопасна физически, хотя и очень неприятна эмоционально.
Миф 5. С паническими атаками нужно смириться – они навсегда
Правда: Панические атаки можно преодолеть.
Тысячи людей по всему миру избавились от них с помощью терапии, практик осознанности, изменения образа жизни.
ПА не «приговор», а сигнал к переменам.
Миф 6. Паническая атака – это слабость характера
Правда: Паника не имеет отношения к силе воли.
Наоборот, часто ПА случаются у людей ответственных, сильных, контролирующих, которые слишком долго держат всё внутри.
Паническая атака – это не признак слабости, а результат того, что человек слишком долго был «сильным».
Миф 7. Паника возникает «из ниоткуда»
Правда: У каждой ПА есть причина.
Может показаться, что приступ возник на ровном месте. Но обычно он связан с накопленным стрессом, внутренними конфликтами, образом жизни.
Паника не случайна. Она – послание организма.
Миф 8. Таблетки – единственный выход
Правда: Лекарства могут помочь, но они не решают проблему в корне.
Антидепрессанты и транквилизаторы снижают симптомы, но не устраняют причины.
Полное исцеление приходит через комплексный подход: работа с мыслями, дыханием, телом, образом жизни и духовным развитием.
Миф 9. Паническая атака может лишить сознания
Правда: Обычно нет.
Во время ПА давление чаще повышается, а не падает. Поэтому потеря сознания маловероятна.
Гораздо чаще это ощущение «сейчас упаду», но это иллюзия.
Миф 10. Паническая атака – это уникальная и редкая проблема
Правда: По статистике, от 3 до 5% людей во всём мире страдают паническим расстройством, а около 30% хотя бы раз в жизни переживали ПА.
То есть это очень распространённое явление.