В следующей главе мы поговорим о мифах и правде о панических атаках: что действительно верно, а что лишь пугающие заблуждения, мешающие выздоровлению.
Глава 5. Мифы и правда о панических атаках
Почему мифы так живучи?
Когда человек впервые сталкивается с панической атакой, он не понимает, что с ним происходит. Симптомы яркие, пугающие и кажутся смертельно опасными. Человек идёт в интернет, к знакомым или даже к врачам, и сталкивается с десятками противоречивых мнений.
Так рождаются мифы. А страх любит подпитываться неточной информацией.
В этой главе мы разберём самые распространённые заблуждения и противопоставим им правду.
Миф 1. Паническая атака может убить
Правда: Нет.
Паническая атака не может привести к смерти.
Да, сердце бьётся быстро, дыхание сбивается, кажется, что сейчас наступит конец. Но это всего лишь работа симпатической нервной системы и выброс адреналина. Через несколько минут гормоны распадаются, и организм возвращается в норму.
Важно помнить: паника пугает, но не разрушает.
Миф 2. Паническая атака – признак психической болезни
Правда: Паника не означает, что вы «сумасшедший».
Панические атаки могут случаться даже у абсолютно здоровых людей.
Это не шизофрения, не биполярное расстройство и не «безумие». Это сбой в системе тревоги, а не болезнь личности. Чаще всего ПА – результат перегрузки и стрессов.
Паническая атака – это опыт, а не «ярлык» на всю жизнь.
Миф 3. От панической атаки можно потерять контроль над собой
Правда: Во время приступа вы остаетесь в сознании.
Да, кажется, что «я сойду с ума» или «сейчас сделаю что-то страшное». Но это иллюзия.
Паническая атака – это всплеск адреналина, а не потеря воли. Человек во время приступа не сделает ничего, что противоречит его желаниям.
Вы всегда остаетесь собой, даже если кажется, что контроль ускользает.
Миф 4. Паническая атака может вызвать инсульт или инфаркт
Правда: Нет.