Обида – одно из самых тяжёлых чувств. Она возникает тогда, когда наши ожидания не совпадают с поступками близкого, когда мы чувствуем себя недооценёнными, преданными или отвергнутыми. В момент боли кажется, что обида защищает нас, напоминает, что с нами поступили неправильно. Но на деле она не защищает, а наоборот, связывает нас с этим человеком невидимыми цепями. Мы снова и снова прокручиваем ситуацию, и сердце не успевает зажить.
Обида на близкого особенно тяжела потому, что такие отношения значимы для нас. Когда мы обижаемся на случайного прохожего, эта эмоция быстро уходит. Но если боль исходит от того, кто дорог, она остаётся и может годами отравлять жизнь.
Откуда берётся обида
Несбывшиеся ожидания.Мы верим, что близкий «должен был» понять, поддержать, защитить. Когда этого не происходит, вместо разговора рождается обида.
Невысказанные чувства.Многие не умеют говорить прямо о том, что задело. Вместо слов – молчание, а внутри накапливается груз.
Страх открыться.Мы боимся, что если скажем честно о боли, то потеряем отношения или вызовем конфликт.
Старые сценарии.Иногда мы обижаемся сильнее, чем требует ситуация, потому что в ней оживает старая боль из детства или прошлых связей.
Что делает обида с человеком
Если не отпускать обиду, она превращается в яд. Внутри постоянно поддерживается состояние напряжения, тревоги и злости. Это проявляется в теле – как головные боли, спазмы, усталость. В отношениях обида становится стеной: чем больше человек для нас значит, тем толще стена. И самое главное – обида забирает энергию у самого обиженного, а не у того, кто причинил боль.
Почему важно отпустить
Отпустить обиду – не значит оправдать человека или согласиться с его поступком. Отпустить – значит перестать таскать с собой тяжёлый груз. Это выбор в пользу собственной свободы и здоровья. Освободив место от боли, мы можем наполнить его доверием, радостью и новыми чувствами.
Аффирмации