Упражнение 4. Визуализация «щит»
Сядь спокойно, закрой глаза.
Представь вокруг себя светящийся защитный щит – прочный, но прозрачный.
Повтори про себя: «Моё пространство защищено. Я выбираю, что впускаю, а что – нет».
Почувствуй, как этот щит помогает тебе сохранять энергию и спокойствие.
Практикуй по нужности, особенно в моменты стресса или усталости.
Так, с этими инструментами, ты сможешь не только расширять восприятие, но и удерживать себя в балансе – уверенным, сильным и осознанным.
Расширение восприятия – это не просто процесс, это акт смелости.
Смелости выйти за пределы привычного, встретиться с собой настоящим и не сбежать от правды.
Управление вниманием – это твой инструмент свободы и силы.
Он даёт тебе возможность тебе не потеряться в хаосе ощущений и мыслей, а управлять своей реальностью, строить свой внутренний мир и влиять на внешний.
Ты уже начал этот путь.
Теперь важно не остановиться, не разочароваться и не вернуться в узкие рамки привычного.
Помни: каждое мгновение твоего внимания – это выбор.
Выбор быть хозяином своей жизни, видеть и чувствовать мир во всей его полноте.
Это твоя ответственность и твоя сила.