Ацетил-L-карнитин Эта аминокислота доказала свою способность улучшать концентрацию внимания, ясность ума и настроение. Данная кислота является предшественником ацетилхолина и имеет подобную ему структуру, поэтому связывается и активирует его рецепторы в головном мозге. Ацетил-L-карнитин обладает быстродействующими антидепрессантными свойствами, что делает его эффективным при потере памяти и депрессии. Эта добавка, как правило, безопасна, но ее не следует принимать с лекарствами, разжижающими кровь.
Витамин B5 (кислота пантотеновая).
Это один из витаминов B-комплекса. «Пантотеновая» означает «присутствующая повсюду», поскольку она содержится во многих пищевых источниках. Хотя все витамины группы B необходимы для здорового функционирования мозга, витамин B5 является важным кофактором, участвующим в превращении холина в ацетилхолин. Именно поэтому вы иногда можете увидеть B5 в составе таких добавок для мозга, как Alpha GPC, цитиколин и др.
Витамин B6 и осознанные сны
Для того чтобы сновидение стало ярким и действительно впечатляющим необходимо употреблять продукты, содержащие ряд питательных веществ. Благодаря им запомнить сон и начать успешную практику осознанных сновидений будет значительно легче. Предпочтение в этом плане следует отдать еде, насыщенной витамином B6 и триптофаном. Эти компоненты непосредственным образом влияют на способность запоминать сны, привносят в них яркость. Однако не стоит полностью полагаться лишь на продукты. В первую очередь осознанности во сне достигают благодаря применению базовых техник, таких как запись снов утром и проверки на реальность. Эти методы, вкупе с употреблением правильных продуктов, не дадут вам упустить наступление долгожданного осознанного сна. Прежде чем начать перечислять продукты стоит разобраться, почему некоторые вещества и элементы влияют на силу и насыщенность снов.
Витамин B6