Схема 1: виды изменённых состояний сознания
Таким образом, к измененным состояниям сознания относятся бесконечно большое число состояний сознания, заполняющее пространство между бодрствованием и сном. Но согласно шкале ценностей, Ч. Тарта наиболее ценными состояниями сознания являются:
• полная рациональность;
• обычная рациональность – невротические искажения;
• сон;
• психопатические состояния;
• токсический психоз.
Наименее ценные состояния сознания:
• творческие состояния – обращение к внутренним импульсам личности;
• интоксикация;
• состояния, вызванные галлюцинативными наркотиками.
(http://consultante.ucoz.com/publ/obshhij/izmenennye_sostojanija_soznanija_iss/6-1-0-19)
Как может ощущаться просоночное состояние (сонный паралич)
Состоянию СП свойственны естественные галлюцинации, связанные с засыпанием, либо пробуждением. Ощущения и видения, могут проявляться и восприниматься в достаточно большом разнообразии у всех людей практикующих ОС и ВТП.
Стоит заметить, что со временем те, кто систематически практикует данные ИСС, обычно немного теряют в яркости проявлений этих ощущений. Часто это касается таких явлений, как, например, вибрации по телу и звон, шум или свист в ушах.
Восприятие шума и вибраций, может напоминать звуки поющей тибетской чаши. Нередко бывает и безвибрационный вариант, когда слышится лишь гул в ушах похожий на тот, что при зевании (только без открывания рта). Иногда можно также услышать звук похожий на шквалистый ветер.
Кроме приведённых чувств, возможны также вестибулярные ощущения, такие как внезапный полёт, либо падение. Иногда возникает ощущение внезапной лёгкости собственного тела, либо наоборот давящей тяжести, особенно так бывает при возникновении не столь часто встречающегося тяжёлого СП.
Ниже приводится пример того, как классифицируются описанные только что ощущения в сонном параличе, уже с точки зрения медицины, и в контексте не только просоночного состояния, но и при паталогических отклонениях.
Как классифицируются галлюцинации в медицине
Галлюцинации делятся на категории и объединяются в группы по общим критериям. Выделяют два вида иллюзий:
1. Истинные галлюцинации – они характеризуются отсутствием стимулирующего фактора. На образование мнимого события не влияют внешние раздражители. Происходящее воспринимается пациентом некритично и спокойно, а сюжет взаимодействует с окружающей действительностью.
2. Псевдогаллюцинации – носят тревожный характер. Эти видения не такие яркие, как в предыдущем случае, и происходят не вовне, а внутри пациента. Это могут быть насекомые под кожей или голоса в голове, которые имеют субъективную окраску. Происходящее вокруг воспринимается критично, пациента преследует ощущение нереальности. Возникающие картины навязчивы и не зависят от желания или мыслей человека. Обычно подобные видения носят обвиняющий характер.
По виду задействованного анализатора галлюцинации классифицируются на несколько групп:
Зрительные: Это самая распространенная группа. В качестве видений могут представать простые формы: зигзаги, вспышки, пятна. Большинство иллюзий содержит полноценные сюжеты;
Обонятельные: Пациент ощущает запахи, которых нет в действительности. В преобладающем количестве случаев это неприятное ощущение гнили, мяса или фекалий;
Функциональные: Пациент ощущает движения в конечностях или частях тела;
Висцеральные: Больной ощущает внутри своего тела предметы или существ: инопланетный чип, медицинский инструмент, забытый во время операции, паразиты;
Тактильные: Пациент испытывает несуществующие прикосновения, ощущения тепла или холода, ползающих насекомых;
Вестибулярные: Дезориентация в пространстве: ощущения падения, вращения, полета;
Комплексные: Галлюцинация затрагивает несколько анализаторов одновременно;
Слуховые: В голове звучат звуки или осмысленные фразы. Галлюцинации делятся на несколько видов:
• Угрожающие – звуковой посыл не принуждает пациента к действиям, но присутствуют тревожные комментарии по отношению к нему или его семье.
• Императивные – человек слышит конкретные приказы к действию.
• Контрастирующие – галлюцинации делятся на две противоположные стороны. Одна приказывает что-либо сделать, другая – не делать этого;
Вкусовые: Пациент редко испытывает только вкусовые галлюцинации, в преобладающем количестве случаев они комбинируются с обонятельными.
(«Как классифицируются галлюцинации в медицине», источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/gipnagogicheskie-gallyucinacii.html)
Можно ли уподобить состояние сонного паралича осознанному сновидению?
Это частый вопрос, который можно услышать от новичков. И весьма часто приходиться слышать от опытных практиков и даже преподавателей ОС однозначный ответ: «Нет, состояние полусна – это не осознанное сновидение». Речь здесь ведётся о состоянии сознания, которое обычно называют: просоночное, полусон, сонный паралич и т. п.
Но так ли это на самом деле? Является ли подобный ответ опытного практика начинающему вразумительным и исчерпывающим?
Я полагаю, что не является! Давайте немного задумаемся. В качестве вспоможения, приведу следующий практический кейс:
Допустим, вы, лёжа на своей постели стали ощущать некие изменения в своём состоянии, возникли ощущения в теле: признаки перехода в сон. Вы уже довольно опытный практикующий и смогли уловить (осознать) происходящее с вами. Далее сразу вместе с этими (или вскоре) гипнагогическими проявлениями возникает зрение, и вы наблюдаете, что лежите на вашей, или не совсем, постели. Далее пытаетесь что-то сделать, чтобы полностью и нормально начать ваш опыт.
Немало найдётся сновидцев, которые, опять же, скажут, что это не ОС, так как на данной стадии ещё нет возможности активно перемещаться в пространстве (локации) сновидения, что-то делать, выполнять задуманное на опыт, и тому подобное.
А если посмотреть на проблему научным взором сомнолога, да и практически любого специалиста от науки сна?
Вероятнее всего последует ответ, что мы здесь имеем дело с так называемым дремотным состоянием (а в нашем кейсе: осознанным дремотным состоянием): психофизиологическим состоянием между сном и бодрствованием. Известный американский исследователь Стивен Лаберж в своих экспериментах с онейронавтами не единожды фиксировал подобные дремотные состояния, в которые его подопечные умели войти осознанно. Наиболее характерной чертой данных полусонных состояний являлась ограниченная способность фантомного тела к передвижению в воспринимаемой обстановке.
А что могут подсказать логика и здравый смысл бывалого практика?
На мой взгляд, вполне уместно и без излишних предрассудков, было бы отнести данное состояние к первой стадии ОС. Мы осознанны? ─ Да. Гипнагогия относится к признакам сна? ─ Да, это верный признак начала засыпания. Некоторые временные трудности с передвижением и завершённостью локации сновидения ─ это издержки физиологических особенностей, но не осознанности практикующего. Известно также, что иногда из состояния полусна бывает труднее проснуться, чем из ОС или обычного сновидения. Особенно подобное характерно, когда спящий оказывается в состоянии так называемого сонного паралича: скелетные мышцы обездвижены гамма-аминомасляной кислотой и требуется некоторое время (обычно: 1—2 минуты), чтобы полностью пробудиться.
Итак, надеюсь, приведённые выше доводы достаточно хорошо показывают, что изменённое состояние сознания известное как: просоночное, полусон, сонный паралич и т.п., обладает характеристиками, признаками и свойствами, которые физиологически более тяготеют уже к состоянию сна и самого сновидения. И если сновидец оказывается осознано в этом состоянии, то вполне уместно заявить, что его осознанное сновидение уже начинается.
Простые действия, которые могут стимулировать чуткость к просонку (сонному параличу)
Из своего опыта, я заметил следующие ситуации, после которых вероятность сохранения сознания при наступлении СП повышается:
• смена погоды со спокойной на ветреную (иногда дождливую);
• спустя несколько часов после короткой тренировки средней и высокой интенсивности;
• отправка ко сну (отдыху) днём или ранним вечером, после приёма пищи (через 20—40 минут), содержащей углеводы (макароны, гречка, можно немного сладкого), триптофан, серотонин, иногда пиво в небольших количествах;
• вскорости, после прослушивания эмоционально воздействующей музыки (например, оперной);
• если ложится спать, когда есть лёгкая сонливость, умеренное количество раз сменять позы перед засыпанием, а засыпать, лёжа на спине или на боку;
• более частые, чем обычно, пробуждения за ночь и утро.