Как читать эту книгу
Это не литературное произведение и повествование тут нелинейное. Поэтому не обязательно читать книгу от корки до корки. Вы можете открыть книгу на любой странице и получить там ответы на свои вопросы. Каждое высказывание в книге целостное само по себе.
Не спешите переходить от одного высказывания к другому. Дайте себе время, чтобы впитать написанное. Если вы нашли предложение, которое откликнулось у вас внутри, возьмите паузу. Ощутите написанные слова. Именно ощутите, а не обдумайте. Эта книга помогает выйти за пределы ума, а не дает ему дополнительную пищу для размышлений. Все, что написано в этой книге, имеет лишь одну цель – разбудить вас.
В конце книги есть глоссарий. Там дается разъяснение того, какой смысл я закладывал в основные термины и выражения, используемые в книге. Можете заглянуть в него прежде, чем начнете читать, для большего понимания написанного.
Глава 1
Что такое осознанность
Осознанность – это ключ от клетки, в которую вас загнал разум. Как только вы откроете эту клетку ваш мир увеличится в миллион раз. Мир разума очень узок. Вы знали, что более 90% ваших мыслей ежедневно повторяются? Одни и те же мысли каждый день, одни и те же страхи каждый день, одни и те же проблемы каждый день. И, кажется, что из этой клетки нет выхода. Но, на самом деле, он есть, и называется “осознанность”.