Осознанный сон (ОС) – это такое состояние сна, в котором человек понимает, что спит, помнит, кто он и осознает все происходящее. По своей воле он может прервать осознанное сновидение и проснуться или переместится в другой сон. Также определить осознанное сновидение можно по яркости сна и четкости деталей, по возможности управлять деталями сна, как бы задавать реальность сновидения своим намерением.
Со стороны это кажется чем-то нереальным, но в мире много людей, которым легко даются первые шаги контроля сновидения. В том числе и автор этой книги легко прошла первые и вторые врата сновидения.
Осознанное сновидение – это феномен, который подразумевает полную осознанность сновидца во время сновидения. Уже научно доказано, что человек способен осознавать своё состояние сна, а иногда даже контролировать события, происходящие в этом сне. Это состояние можно сравнить с визуализацией, где сновидец играет роль как зрителя, так и участника. Исследования показывают, что осознанные сновидения могут возникать спонтанно, но существуют практические проверенные методы, которые позволяют их вызвать.
Рис. 2. Осознанное сновидение
Немного теории о снах: обычный сон делится на две основные фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна. Фазу быстрого сна еще называют REM-сон или БДГ (фаза быстрых движений глаз). В фазе быстрого сна глаза двигаются за закрытыми веками, и именно в этой стадии нам снятся сновидения. Фаза быстрого сна наступает через каждые 1,5-2 часа сна и длится 5-10 минут. Ближе к окончанию ночи частота и продолжительность фаз быстрого сна увеличивается.
История термина ОС
Люди на протяжении всей истории интересовались снами, их значением и рассматривали многие сны как пророческие. Осознанное или управляемое сновидение занимало умы людей на протяжении веков, становясь темой мистических и философских размышлений, научных исследований и личных практик. Практики ОС заключались в способности обретения контроля над сном, позволяющего не только переживать удивительные приключения, но и исследовать глубины собственного подсознания и даже путешествовать в другие реальности.