– Практика. Достижение осознанных сновидений может занять время, и не стоит расстраиваться, если вы не получаете результаты сразу. Упорство и методичность приведут к успеху. Например, я на первом этапе, пытаясь увидеть руки во сне, поняла эту задачу слишком буквально, мне это далось нелегко, и когда я наконец увидела руки во сне, сразу радостно воскликнула: «Это же сон!» и в этот момент проснулась. Задача практикующего – удержать внимание на сне, а не испытывать восторг от положительного результата.
– Удобство. Обеспечьте себе комфортные условия для сна. Не допускайте влияния окружающего мира на ваш сон. Неудобство позы и шум могут повлиять на качество ваших сновидений. Убедитесь, что спальня тихая, тёмная и комфортная.
– Настройтесь на позитив. Избегайте стрессовых ситуаций перед сном. Занимайтесь чем-то расслабляющим – читайте книгу или медитируйте. Позитивные мысли перед сном помогут быстрее достичь результатов.
– Порядок в голове. Для достижения устойчивых ОС наведите порядок в своей жизни. Если вы не контролируете реальность, то как вы собираетесь управлять снами? Для этого подойдет путь воина, описанный в книгах Карлоса Кастанеды, основанный на экономии энергии и самодисциплине.
Польза ОС
Поговорим о пользе ОС.
Осознанные сновидения обладают множеством полезных эффектов, как для психического, так и физического состояния человека. По Карлосу Кастанеде они – единственный путь к формированию тела сновидения – энергетического двойника человека. Но в психотерапии ОС используются для других целей, в основном для достижения положительных психотерапевтических результатов.
Даже научные исследования показывают, что ОС могут помочь в следующих областях:
1. Психотерапия и преодоление страхов. Осознанные сновидения могут служить мощным инструментом для работы с фобиями и травмами. Человек может безопасно столкнуться со своими страхами в контролируемой среде сна, что помогает уменьшить их воздействие в реальной жизни.