1.2. Физическая подготовка: Создание оптимальных условий для тела
Ваше физическое тело – это ваш “храм” и якорь в материальном мире. Его состояние напрямую влияет на вашу способность достигать глубоких состояний расслабления, необходимых для АП, и на ясность вашего восприятия.
1.2.1. Здоровый образ жизни и диета Легкая и чистая пища: Избегайте тяжелой, жирной, высокопереработанной пищи, особенно за несколько часов до попыток проекции. Такая пища требует много энергии для пищеварения и может вызывать дискомфорт, что будет отвлекать. Отдавайте предпочтение легким овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам. Некоторые практикующие считают, что вегетарианская или веганская диета, а также отказ от мяса, помогают “облегчить” тело и повысить энергетическую чувствительность, но это не является строгим требованием. Ограничение стимуляторов и депрессантов: Полностью исключите или максимально сократите употребление кофеина, алкоголя, никотина и других веществ, изменяющих сознание, особенно в день попытки АП. Кофеин может вызывать беспокойство и помешать глубокому расслаблению, а алкоголь – подавлять осознанность и память. Гидратация: Пейте достаточно чистой воды в течение дня. Обезвоживание может вызывать головные боли, усталость и затруднять концентрацию. Однако избегайте большого количества жидкости непосредственно перед сном, чтобы избежать необходимости ходить в туалет во время попытки. Добавки (по желанию): Некоторые практикующие используют натуральные добавки, такие как магний (для расслабления мышц), L-теанин (для спокойствия без сонливости) или травяные чаи (ромашка, валериана для успокоения), а также траву полыни (mugwort) для усиления сновидений. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок.